"本草纲目"中的美容养颜秘方

54种养颜中草药+56种养颜食物+220种本草美容养颜方。集《本草纲目》中的养颜智慧之大成。专属女人的养生、养颜时尚抗衰秘籍。

重现二十芳华，天然本草成就女人一生美丽，最有效、最可靠的女性美容养颜经典，集传统美容养颜智慧之大成，全面解读《本草纲目》中的女人养颜经。一部现代女性必备的养生、养心、养颜新时代抗衰秘籍，荟萃百草秘方之精华，为您精心甄选《本草纲目》中的54种养颜中草药、56种养颜食物，向您推荐220种本草美容养颜方，指导您用最温和的方式养颜养生，驻留女人的青春芳华，温润女人的如水娇颜，由内至外绽放最美的自己。

上篇 《本草纲目》中的基础美容秘方，永不过时的美容概念
    第一章 打好四大保养战，顾好美容养颜之本
    女人养颜，美白第一
    吃对关键食物，才能养出焕白肌肤 012
    扫除黑色素，其实只需三步 013
    吹弹可破的婴儿肌靠鸡蛋就行 014
    水水嫩嫩，时刻动人
    白色食物最补水 015
    葡萄、香蕉让肌肤如丝般光滑 016
    橄榄油让肌肤加倍润泽 016
    醒肤抗皱，人更年轻
    6款花草美容品让你娇颜绽放 017
    5款本草抗皱保养品让你皮肤红润、紧致 018
    两种常见食物让你面如花红 018
    祛斑紧肤，感受无瑕
    7种活血调经中草药，净肌养颜 019
    5款本草面膜让你面部光洁无瑕 020
    3道本草养颜消斑汤让你祛斑无忧 020

    第二章本草纤体，做个窈窕气质美人
    本草让小脸一瘦再瘦
    食物细嚼30下，不瘦也难 022
    神奇的本草瘦脸妙方可让你快速瘦脸 022
    本草丰胸，还你“挺拔曲线”
    丰胸也要分阶段 023
    8款本草美胸方，助你塑造美丽乳房 024
    越用越瘦的本草纤体秘诀
    4大类修身中药材，用对减肥更有效 025
    13款芳香花草茶，芳香怡人快速瘦身 025

    第三章本草内养，白里透红，时刻都靓丽
    补气养血，芳华流转
    气是女性养颜的根本 028
    女人养颜不可不补血 029
    补气养血，让女人越变越美 030
    脏腑调理，明媚动人
    养心，让面色更红润 031
    补肝，让脸上无瑕无斑 032
    养脾，让肌肤弹性十足 033
    养胃，让身体各部分运行畅通无阻 034
    润肺，让肌肤水嫩润泽 034
    强肾，让你头发乌亮容颜不老 036
    顺时调养，人比花娇
    春季解乏，让身体和精神一起苏醒 037
    夏季对抗顽固紫外线，打造肌肤保护伞 038
    秋冬防燥、养气血，吃出花样女人 039
    卵巢护理，顾好关键
    女性保养卵巢原则 042
    女性保养卵巢食疗方 042
    保养卵巢，重在防微杜渐 043
    产后养颜，本草帮忙
    用对方法就能快速瘦身 044
    神奇本草快速祛除妊娠斑 045



    下篇 《本草纲目》中的女人养颜秘方，百草圣经造就不老容颜
    第一章《本草纲目》中的草药养颜秘方
    何首乌 048
    首乌猪脑汤 048
    首乌黑豆煲鸡爪 048
    山药 049
    山药蜂蜜面膜 049
    山药酒酿面膜 049
    人参 050
    人参鹌鹑蛋 050
    人参蒸嫩鸡 050
    当归 051
    当归姜活化面膜 051
    甘草当归绿豆面膜 051
    决明子 052
    菊花决明子茶 052
    决明子苦丁茶 052
    菊花 053
    食盐菊花面膜 053
    菊花葡萄西红柿面膜 053
    石斛 054
    灵芝石斛鱼胶猪肉汤 054
    灵芝石斛甲鱼汤 054
    薏米 055
    蜂蜜牛奶薏米面膜 055
    薏米百合蜂王浆面膜 055
    银杏 056
    银杏骨头汤 056
    银杏炖鹧鸪 056
    灵芝 057
    灵芝红枣瘦肉汤 057
    灵芝山药杜仲汤 057
    甘草 058
    薏米甘草面膜 058
    甘草米汤面膜 058
    薄荷 059
    薄荷柠檬面膜 059
    苹果薄荷面膜 059
    金银花 060
    熏衣草金银花木瓜面膜 060
    金银花橘子土豆面膜 060
    桃花 061
    桃花冬瓜子面膜 061
    桃花蜂蜜面膜 061
    茉莉花 062
    茉莉洛神茶 062
    茉莉鲜茶 062
    百合 063
    百合双豆面膜 063
    薏米百合面膜 063
    白芷 064
    白芷清新面膜 064
    白芷鲜奶面膜 064
    白及 065
    白及冬瓜杏仁面膜 065
    胡萝卜白及面膜 065

    夏枯草 066
    夏枯草脊骨汤 066
    夏枯草黄豆脊骨汤 066
    芦?荟 067
    芦荟蛋白面膜 067
    芦荟苦瓜面膜 067
    黄?芪 068
    枸杞黄芪蒸鳝片 068
    白术黄芪煮鱼 068
    女贞子 069
    女贞子鸭汤 069
    女贞子茶 069
    麦门冬 070
    麦门冬杨桃甜汤 070
    麦门冬竹叶茶 070
    天门冬 071
    天门冬茶 071
    熟地天门冬炖鸡汤 071
    枸杞 072
    火龙果枸杞面膜 072
    枸杞葡萄酒面膜 072
    玉竹 073
    玉竹三味排骨 073
    玉竹沙参焖老鸭 073
    丹参 074
    丹参栀子面膜 074
    淮山丹参面膜 074
    红花 075
    红花煮鸡蛋 075
    红花糯米粥 075
    牛膝 076
    猪蹄炖牛膝 076
    党参牛膝汤 076
    姜黄 077
    姜黄糯米粥 077
    姜黄木瓜豆芽汤 077
    阿胶 078
    阿胶牛肉汤 078
    阿胶养血止痛粥 078
    香附子 079
    香附子豆腐汤 079
    莲心香附子茶 079
    马齿苋 080
    马齿苋杏仁瘦肉汤 080
    马齿苋瘦肉汤 080
    牡丹皮 081
    中草药美白面膜 081
    牡丹皮活肤面膜 081
    半夏 082
    二夏茶 082
    半夏薏米汤 082
    生姜 083
    生姜肉桂炖猪肚 083
    当归生姜羊肉汤 083
    檀香 084
    美白减压面膜 084
    玫瑰檀香抗压面膜 084
    茯苓 085
    茯苓祛斑面膜 085
    茯苓黄芩面膜 085
    芡实 086
    芡实扁豆老鸭汤 086
    芡实红枣生鱼汤 086
    土茯苓 087
    土茯苓绿豆老鸭汤 087
    土茯苓薏米蝎子汤 087
    川芎 088
    川芎白芷鱼头汤 088
    鹿茸川芎羊肉汤 088
    葛根 089
    粉葛红枣猪骨汤 089
    粉葛豆芽猪蹄汤 089
    益母草 090
    益母草保湿面膜 090
    益母草红糖面膜 090
    桑叶 091
    桑叶清新茶 091
    桑叶五行糊 091
    地黄 092
    枸杞地黄肠粉 092
    地黄乌鸡汤 092
    附子 093
    附子蒸羊肉 093
    附子生姜狗肉汤 093
    艾叶 094
    杜仲艾叶鸡蛋汤 094
    艾叶煮鸡蛋 094
    蒲公英 095
    消炎利胆茶 095
    蒲公金银花茶 095
    沙参 096
    核桃沙参姜汤 096
    沙参老鸭煲 096
    杜仲 097
    杜仲煲排骨 097
    杜仲核桃兔肉汤 097
    黄精 098
    黄精蒸鸡 098
    黄精炖猪肉 098
    巴戟天 099
    巴戟羊藿鸡汤 099
    巴戟黑豆鸡汤 099
    车前草 100
    车前草红枣汤 100
    车前草猪肚汤 100


    第二章《本草纲目》中的谷类养颜经



    小米 102
    菠萝小米甘油面膜 102
    酸奶小米红豆面膜 102
    大米 103
    养生十谷米浆 103
    大米糙米浆 103
    小麦 104
    小麦核桃红枣浆 104
    小麦玉米豆浆 104
    大麦 105
    五谷丰登 105
    大麦茶 105
    荞麦 106
    荞麦大米浆 106
    荞麦山楂豆浆 106
    黑豆 107
    黑豆豆浆 107
    二黑豆浆 107
    豌豆 108
    豌豆煮鸡腿 108
    豌豆猪肝汤 108

    赤小豆 109
    红豆蛋黄面膜 109
    红豆酸奶面膜 109
    蚕豆 110
    韭菜炒蚕豆 110
    蚕豆煲瘦肉 110
    黄豆 111
    薏米黄豆面膜 111
    西红柿黄豆粉面膜 111
    豆腐 112
    芦荟豆腐面膜 112
    豆腐牛奶面膜 112


    第三章《本草纲目》中的水果美容经


    梨 114
    鲜牛奶苹果梨面膜 114
    蜂蜜梨汁面膜 114
    杏 115
    白及冬瓜杏仁面膜 115
    杏仁黄豆红薯粉面膜 115
    葡萄 116
    葡萄籽粉蜂蜜面膜 116
    葡萄木瓜红酒面膜 116
    桃 117
    桃子葡萄面膜 117
    桃子小米绿豆浆 117
    荔枝 118
    荔桂鸡心汤 118
    荔枝糯米粥 118
    猕猴桃 119
    猕猴桃玫瑰面膜 119
    猕猴桃玉米绿豆面膜 119
    西瓜 120
    西瓜牛奶面膜 120
    西瓜蛋黄红豆面膜 120
    枣 121
    牛奶红枣西红柿面膜 121
    人参红枣亮彩面膜 121
    桂圆 122
    桂圆抗老面膜 122
    桂圆煲猪心 122
    丝瓜 123
    丝瓜红酒面膜 123
    丝瓜瘦脸面膜 123
    橘 124
    橘皮酒精面膜 124
    柑橘柠檬面膜 124
    樱桃 125
    樱桃麦片米粥 125
    樱桃牛奶 125
    柚 126
    柚子燕麦面膜 126
    葡萄柚莲子面膜 126
    枇杷 127
    香瓜枇杷混合汁 127
    蜜汁枇杷混合汁 127
    山楂 128
    桃仁山楂面膜 128
    猪蹄山楂面膜 128
    橄榄 129
    啤酒橄榄油面膜 129
    鸡蛋橄榄油面膜 129
    木瓜 130
    木瓜柠檬面膜 130
    蛋清木瓜面膜 130



    第四章《本草纲目》中的蔬菜美容经

    韭菜 132
    韭香章鱼 132
    枸杞韭菜炒虾仁 132
    白菜 133
    白菜黄瓜面膜 133
    薏米白菜粥 133
    冬瓜 134
    桃花冬瓜面膜 134
    冬瓜奶酪面膜 134

    莴笋 135
    莴笋黄瓜面膜 135
    益母草莴笋蜂蜜面膜 135
    菠菜 136
    菠菜汁蜂蜜面膜 136
    菠菜薄荷面膜 136
    茄子 137
    酸奶茄子面膜 137
    酸奶茄子党淮山面膜 137
    苦瓜 138
    苦瓜黄瓜蜂蜜面膜 138
    苦瓜美白面膜 138
    胡萝卜 139
    胡萝卜甘油面膜 139
    胡萝卜玉米粉面膜 139
    南瓜 140
    南瓜蛋醋面膜 140
    南瓜叶白酒面膜 140
    海带 141
    海带面膜 141
    海带蜂蜜面膜 141
    红薯 142
    西洋菜红薯面膜 142
    红薯酸奶面膜 142
    竹笋 143
    酒醉冬笋 143
    什锦竹笋 143
    黄瓜 144
    黄瓜芦荟面膜 144
    黄瓜蛋清面膜 144



    第五章《本草纲目》中的肉类美容养颜经

    猪肉 146
    冬瓜瘦肉汤 146
    花生煲猪蹄 146
    牛肉 147
    牛肉冬瓜汤 147
    土豆炖牛肉 147
    鹅肉 148
    鹅肉土豆汤 148
    北国东山老鹅 148
    鸡肉 149
    丝瓜鸡片汤 149
    海参炖鸡汤 149
    兔肉 150
    手撕兔肉 150
    红枣炖兔肉 150
    鸭肉 151
    清汤老鸭煲 151
    浓汤八宝鸭 151
    羊肉 152
    菠菜羊肉丸 152
    红薯炖羊肉 152



    第六章《本草纲目》中的水产品美容养颜经

    鲤鱼 154
    西洋菜鲤鱼汤 154
    木瓜鲤鱼汤 154
    鲈鱼 155
    鱼丸蒸鲈鱼 155
    河塘鲈鱼 155
    鲫鱼 156
    西红柿鲫鱼汤 156
    黄芪山药鲫鱼汤 156
    海马 157
    海马虾仁童子鸡 157
    海马龙骨汤 157
    螃蟹 158
    清蒸河蟹 158
    鲜蟹粉丝煲 158
    甲鱼 159
    西洋参甲鱼汤 159
    人参黄芪蒸甲鱼 159
    鳝鱼 160
    芪枣鳝鱼汤 160
    黄芪鳝鱼汤 160