不会吃的女人老得快--聚文网

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内容简介

每个女性都想保持年轻漂亮、拥有白哲光洁的皮肤、明亮有神的眼睛、挺拔苗条的身材。可以说，养颜驻容是女人毕生的追求，那怎样才能容光焕发、身材苗条呢？孙志慧编著的这本《不会吃的女人老得快》融合传统中医和现代医学的美容养生机理，精选均衡营养的饮食养颜妙方，系统讲述了女性健康饮食的方方面面，针对不同体质、不同疾病、不同需求的女性，给出了系统的饮食调理方案。既有美容养颜，也有瘦身减肥；既有调养气血，也有调理女性亚健康及各种常见疾病的营养药膳。针对处于不同年龄阶段、具备不同生理特点的女性，制订详细的膳食美容方案。女性朋友既可以将本书作为饮食调理百科全书，随用随查，也可以系统学习自我养护知识，十分实用。

女性健康美丽从吃开始
女性健康面面观
女性健康，还需看阴阳
合理饮食、睡眠充足、情志调畅，让女人神清气爽
健康排毒，做个无毒女人
遵循“七损八益”，在性爱中养颜健身
经络——“决生死、处百病”
运动一柔中寓刚，身心受益
三期健康——月经期补血，妊娠期固胎，绝经期养巢
九种女性体质特征及其调理
平和体质
气虚体质
血虚体质
阳虚体质
阴虚体质
气郁体质
血瘀体质
痰湿体质
湿热体质
女性饮食养生
调好五脏，调出美丽容颜
阶段养生，以“七”为律
美容美颜，让女性尽显妩媚——女性美容药膳
本草保湿润肤，成就水润女人
补水食物存在于日常饮食中
中药补水给你意想不到的润肤效果
药膳是营养与保水相结合的皮肤调养品
保湿润肤药膳
黄精牛筋煲莲子
清补养颜汤
玉竹瘦肉汤
丝瓜鸡片汤
苹果雪耳猪蹄筋汤
蛤蜊炖蛋
枸杞马蹄鹌鹑蛋
蜜橘银耳汤
牛奶胡萝卜汁
阳桃紫苏梅甜汤
本草醒肤抗皱，摇变“弹力”肌肤
女人为什么比男人衰老快
瓜果去皱让你的皮肤紧致、细腻
沉浸花草世界让你美丽绽放
对抗衰老有奇摺——药膳养生法
醒肤抗皱药膳
益气润肤汤
百合猪蹄汤
鸡骨草煲生旦
木耳海藻猪蹄汤
牛奶炒蛋清
橙子藕片
香蕉蜂蜜牛奶
……
窈窕身材吃出来——女性瘦身药膳
脏腑调和养气血，顺时调养让女人气色更出众
调节女性亚健康的药膳良方
女性常见疾病的药膳调养

不会吃的女人老得快

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