高血压饮食宜忌速查全书--聚文网

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内容简介

高血压是一种世界范围内的常见病、多发病，它涉及面广、危害严重，是威胁人类健康的很主要的慢性疾病。过大的工作压力、快节奏的现代生活，让人们习惯了不规律的饮食，经常饥一顿饱一顿，或者吃一些盐分过高或者高热量的快餐。饮食不规律、饮食结构不合理正是导致高血压的罪魁祸首。不会吃，让很多人“吃”出了高血压。所以，得了高血压，饮食调养很关键。
俗活说“搭配得宜能益体，搭配失宜则成疾”，为了探索常见食材之间的相宜相关系，趋利避害，为高血压患者合理安排膳食，张明编纂了《高血压饮食宜忌速查全书》。书中先系统阐述了高血压的基本知识，然后针对经常困扰患者的一些常见食疗问题予以解答，对错误的饮食观念予以澄清；同时，将日常生活中唾手可得的降压食材进行汇集和分类，详解这些食材的性昧归经、营养成分、降压原理、保健功效，并围绕“宜”与“忌”的辩证饮食观，介绍了不同食材与疾病、特定人群、季节之间的关系，食物在加工、烹调、存储过程中需要注意的宜忌；此外，还介绍了数十道美味降压饮品和数百歉高血压对症食谱，以帮助患者更有效地控制高血压及其并发症。《高血压饮食宜忌速查全书》图文并茂，内容丰富，通俗易懂，方法实用，集防治、食疗、保健于一体，是您居家推荐的健康宝典。

第一章认识高血压
高血压是怎么回事
为什么会得高血压
哪类人易受高血压困扰
髙血压的常见症状有哪些
高血压的诊断标准
正确测量血压的方法
防治高血压的基础措施有哪些
高血压饮食黄金原则：2多3少
有效降低高血压的14种营养素
降压饮食要规避的误区

第二章高血压患者日常饮食怎么吃
培养健康饮食习惯
低钠饮食是高血压患者最理想的饮食习惯
控压饮食：高铁、低脂、低胆固醇、增加矿物质量
高血压患者需均衡摄取六大类食物
合理分配一日三餐的热量
合理补充水分，不易引起血压升高
高血压患者需注意食物的正确吃法
高血压患者需掌握的外食诀窍
高血压四季营养配餐_
春季饮食：多吃应季蔬果，利于控制血压
姜丝枸杞炒山药
自鋒木耳
……
第三章吃对食物，降低高血压
第四章喝对饮品，改善高血压
第五章高血压并发症患者的对症食谱

高血压饮食宜忌速查全书

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