健康食谱丛书--瘦身食谱--聚文网

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编辑推荐

本书为《健康食谱丛书》之一，由营养学专家指导，专业厨师现场制作，精心为爱美的女士准备了近四十种美体瘦身营养配餐方案。健康容颜，从科学饮食开始。找到适合自己的美食，才能吃出美丽与健康。本书图文并茂，科学实用，方便易学，让你在享受美食的同时吃出美丽和健康。

内容简介

古语云：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。营养均衡的膳食是身体健康的前提和保证，日常饮食要保证碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素的供给，讲究膳食平衡。本套《健康食谱丛书》分《养颜食谱》、《排毒食谱》、《瘦身食谱》、《益寿食谱》四个分册，针对养颜、瘦身、排毒、益寿四个方面进行分类并推荐多款食谱。书中的每道菜均从原料介绍、操作步骤、营养功效、食材解读、等几个方面详细介绍，图文并茂，科学实用，方便易学，让你在享受美食的同时吃出美丽和健康。

让你越吃越瘦的食物香菇酿豆腐番茄烧鲫鱼芦笋扒冬瓜苹果黄瓜色拉双菇凉瓜丝萝卜甘蔗马蹄汤椰子银耳煲老鸡鲜拦三皮煮丝瓜蟹肉燕麦片粥山竹汤茶树菇排骨汤苹果柠檬汁黑木耳炒白菜三汁饮海米炒洋葱河虾烧墨鱼虾仁冬瓜海带汤荷叶鸭子骨汁扣双冬辣椒炒干丝茄子炒青蒜芥蓝炒白玉玉米粥豆芽肉丝芹菜炒香菇番茄蛋炒饭酱烧茄子绿豆薏仁粥花生仁炒冬瓜蒜蓉炒西兰花荸荠丝瓜红薯西米粥香素咕噜肉南瓜杏仁汤山楂橘皮海带汤猪肝菠菜汤柠檬苹果汁苦瓜木棉牛肉汤赤豆鲤鱼雪梨木瓜汁番茄丝瓜汤玫瑰香橙汁金银豆腐荷叶瘦肉汤荸荠萝卜瘦肉汤丁香海带萝卜汤莲子百合瘦肉汤淮山萝卜瘦肉汤芡实薏米野鸭汤荜茇花椒鲤鱼汤山楂桂花萝卜汤菊花鸡肉汤枸杞鲫鱼汤赤小豆苹果鸭汤杏仁水果排骨汤天麻川芎鲤鱼汤薏米绿豆南瓜汤红枣冬菇鸡汤荷叶薏米田鸡汤当归黄芪鸭汤夏枯草瘦肉汤葛根赤小豆瘦肉汤陈皮冬瓜瘦肉汤仙人掌虾仁汤首乌枸杞鸡汤党参黄芪冬瓜鸡汤黄芪党参瘦肉汤白果腐竹土鸡汤薏米木瓜瘦肉汤百合竹荪田鸡汤菠菜蛋汤芡实鱼头汤紫菜萝卜汤肉片黄瓜汤冬瓜肾片汤虾丸蘑菇汤冬荷瘦肉汤菠萝虾球枸杞银芽百合黄花鱼香油菜心苹果炒鸡柳清蒸虾冬瓜蛤蜊发菜汤木耳豆腐汤香菜肉丝莲藕炒绿豆芽海鲜黄瓜汤

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