改变一生的健康计划--聚文网

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内容简介

好莱坞明星是如何保持苗条动人的身材的呢？史泰龙这样的硬汉为什么能一直拥有强壮的身体，为什么一个个体重超标、身体各项指标严重不正常，压力超大的人能够重新开始健康、快乐、苗条的人生？因为英国最佳营养学家、皇室成员、奥运健将、好莱坞明星信任的专家吉莲带领他们改变了一生的健康。总想吃咸的或者甜的东西；吃饭后胃总是觉得胀胀的；中午想睡觉，早晨要赖床；难以入睡、情绪大起大落；体重莫明其妙地增加…… 这些是不是你生活的真实写照？而你又知不知道这表明你已经处于亚健康，甚至可能有轻度的抑郁症？想要苗条就要少吃，零食要忍痛割爱，甜食一律不许吃，在体重计上称个不停，斤斤计较食物的热量，这就是我们追求苗条的唯一方法吗？英国头号营养学家吉莲博士告诉你，这一切都可以改变，我们可以以快乐的心情，简单的方法，获得一生的健康和苗条身材！打开这本书，你就能真正了解有关周围食物的一切秘密，清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题，获得真正通向终极苗条的20大箴言，在几天内排除身体的毒素。更重要的是，我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去！

序言第一章唤醒你的身体健康吃出来健康靠记录吉莲博士的饮食记录表你是垃圾食品收纳箱吗健康意识的觉醒 25个影响健康的关键问题我的健康目标照镜子，反躬自省让目标变得形象化勾画能量目标蓝图拥抱改变积极迎接新的生活方式在乎承诺：不要找借口摆脱坏习惯让垃圾食品滚得远远的吧第二章改变一生的健康计划综合性食品清单终极苗条的20大箴言果昔聚会运动打破恶性循环的怪圈运动承诺书天天做运动坚持运动新手的运动计划我需要多大的运动强度终极消脂计划 28天终极健康计划第三章排毒好计划为什么要排除毒素让我们开始实践吧 24小时解毒香囊第四章苗条一生的计划评估报告 90/10法则终极健康治疗吉莲博士紧急拯救计划为什么紧拯救计划会起作用吉莲博士有关一生健康的最后忠告

改变一生的健康计划

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