五脏气血通补手册

《黄帝内经》中有云：“血气不和，百病乃变化而生。”意思就是说，气不和为疾病之根，血不和为疾病之本，疾病由气而生，由血而起；气血不调会诱发疾病，还会恶化疾病。这本由王芳主编的《五脏气血通补手册》针对大家关心的一系列有关气血的问题进行了阐述，告诉大家，治疗疾病之时必须先调理气血，将气之降浮理顺，这样疾病就会不治自愈。

王芳，中医全科主治医师，2005年首都医科大学毕业后，一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能。著有《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》《养好血，做俏女人》等书。

第一章调补好气血，则百病皆消
气血充足，则疾病不生
血为气之母，气为血之帅
人体衰老，为气滞血瘀所致
饮食营养者，也可能出现气血不调
补五脏之气血，脏腑不同，方法迥异
四季有差异，调养气血法不同
温暖，养护气血的先决条件
适度休息，过劳则伤气血
放慢食速，利于补血
补养血气，单靠补品可不行
第二章盈气血亏与盈，教你巧断法
看精神，精神好，则气血充足
看眉毛，眉毛好，则气血旺盛
看面色，面色红润，气血充盈
看皮肤，脏腑不适，气血受阻
看头发，发如黑瀑，则气血盈
看耳朵，耳大饱满，气血充盛
看体形，体形异常，气血紊乱
看手部，从手相中，望气血态
看指甲，指甲纵纹，反映气血
看牙齿，气血充足，牙齿健康
看牙龈，脏腑变化，牙龈也变
看舌头，舌相不同，症状不同
第三章心主血脉，为人体气血之动力
心态好，无“气病”
养心，重在养神明
心，人体的动力中心
夏季养心，从降温入手
血脉健康，心才健康
心主血，养血从养心入手
心口痛，调养气血症可消
高血压，降压需靠心
心悸，气血充盈心神宁
失眠，半夏小米粥能助眠
头痛，气血通，则头痛消
健忘，调好气血记性好
盗汗，补心血，症即退
自汗，调理气血即可消
第四章肺为气之本，娇脏需呵护
肺主气，肺好，则全身气通
秋季养肺，调养情志为先决
咳嗽，几款药膳帮你消
哮喘，穴位按摩肺气通
鼻炎，补足肺气症可消
痘痘，补足肺气面部光
山药，补肺虚少不了它
第五章肾主纳气，为气之“储存地”
精血同源，肾精足，则气血旺
动静结合，养肾有道
冬季养肾，敛阴护阳
面黑，喝些玫瑰山药粥
畏寒，补好肾虚寒可消
浮肿，要补肾和阳气
尿频，调好脾肾无烦恼
尿结石，气血通则结石消
骨质疏松，从养肾开始养骨
纵欲过度，会耗伤气血
亚健康，补气补血还健康
脐下四穴，保护肾脏不可少
冬虫夏草，补肾之佳品
深色食物，养肾不可少
第六章脾为造血、管血者，养生先养脾
脾统血，脾好则血行规律
养脾，内调外养好心情
按揉脾经，气血自调
便秘，吃红薯可补气通便
腹泻，按摩合谷加调养
胃痛，按摩、调补不可少
慢性胃病，用膳食去调理
口腔溃疡，也要补气血
打通胃经，则气血畅通
健脾法，气血旺底气足
栗子，补中益气之佳品
第七章肝主藏血，为血之“储存地”
肝藏血，肝好，则血脉旺
春季养肝，身动心静
肝系统疾病，气血畅通病可消
肝经气血足，则心明眼亮
肝连阴器，肝伤则性伤
久视伤血，护眼即护血
几种伤肝行为，必须杜绝
生气伤肝，而后伤气血
抑郁症，顺气为先
打通肝经气血，疾病远离你
猪肝枸杞淮山汤，还贫血患者健康
赤豆鲫鱼汤，肝硬化患者就吃它
肝病，吃对了就能活气养血
菠菜，春季养肝就找它
第八章女人保健，需从补气养血着手
女人与血，渊源深厚
痛经，为气血不通所致
乳腺疾病，与气血运行不畅脱不了干系
女性不孕，也可能为气血失调所致
产后少乳，从补血顺气开始催乳
气血充盈，女人才能年轻靓丽
气血调和，女人才可婀娜多姿
饱满双唇，按揉神阙、关元即可
痘痘，穴位按摩帮你除
黑头，穴位按摩即可消
长按关元、气海，女人气血盛
红糖，廉价的补血佳品
乌鸡，女人补血之珍禽
豆制品，营养丰富补气血
当归，女性调血的良药
第九章男性保健，气血顺畅身自健康
气血充足，才能更“性”福
男人好“面”子，气血需充足
胡乱进补，反而伤了气血
前列腺问题，按摩脾经和关元
要有好精子，养肾是关键
大补元煎，解决男人问题
按摩关元穴，守真元的重要穴位
按摩照海穴，帮你降火气
按摩俞府穴，调动肾经之气血
按摩太；中穴，肝气郁结即可消
肝、脾、肾同补，就找三阴交
第十章小儿成长，气血不调易致病
孩子气血状况，仔细观察即可知
小儿感冒，固本培元是根本
小儿厌食，捏捏按按胃口好
小儿哮喘，宣通肺气是关键
小儿多动症，内调外养症可消
吃对了食物，帮孩子补足气血