坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典--聚文网

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内容简介

这是一本以“月子期间饮食宜忌”为主题的图文生活书，全力为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。本书从月子期间的时间先后、月子病的不同饮食方法，以及产后恢复体形需要的饮食调养等几方面来叙述，将“饮食宜忌”的内容贯穿始终，科学分类，详细阐述。另外也包括许多小偏方、菜谱、营养师专家提示等相关内容。
全书体例科学，结构合理，内容翔实，图文并茂，实用性强，是新妈妈坐月子必备、非常有价值的饮食宜忌参考指南。

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。
北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。
北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。
擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着非常丰富的临床经验。

第一章产后最开始几天的饮食宜忌
顺产妈妈饮食宜忌
产后第一天
宜：温和清淡的米粥菜汤
忌：过多食用蛋黄、肉类等难消化的食物
产后第二天
宜：肉汤、蛋汤和其他补血、添气力的食物
忌：咸、辣、油腻等重口味食物
产后第三天
宜：催乳、清爽类食物
忌：老母鸡等有回乳效果的食物
剖宫产妈妈饮食宜忌
产后第一天
宜：适当饮水，吃少量清淡的流食
忌：各种干硬食物和难消化的肉类
产后第二天
宜：稀软的半流质食物
忌：豆类等产气食物
产后第三天
宜：催乳、清爽类食物
忌：老母鸡等有回乳效果的食物
产后第四天
宜：维生素丰富的食物，可促进伤口愈合的食物
忌：单一饮食造成营养不良
产后第五至七天
宜：疏肝解郁，让心情变好
忌：刺激性食物和饮料
……
附录哺乳喂养常见问题与解答

摘要

科学坐月子，幸福一辈子。坐月子可以说是女人一生当中最重要的一段时期，必须引起新妈妈和家人的足够重视。月子坐得好，可以促进新妈妈身体快速恢复，让她们从产后的虚弱状态快速恢复过来。月子坐得好，可以保证新妈妈有充足、质量高的乳汁，为宝宝的健康成长做好保障。月子坐得好，可以帮助新妈妈恢复好身材，从臃肿新妈妈变成漂亮的“辣妈”。月子坐得好，可以全面调理身体，远离各种“月子病”，并且可以预防许多妇科病。坐月子最关键的就是吃，新妈妈们不仅要吃好，更要吃对。什么东西能吃，什么东西不能吃；什么东西可以多吃点，什么东西尽量少吃点……都是有讲究的。而且月子期间会遇到各种健康问题，每种问题的饮食方案又是不一样的，比如剖宫产和顺产产后几天如何调养？乳汁不足怎么办…… 这是一本关于月子期间饮食宜忌的书，尽可能为新妈妈解决坐月子遇到的各种饮食难题。

坐月子吃什么,怎么吃宜忌速查宝典

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