医生告诉悄如何排毒

人体“吸入”的毒素太多，或者由于生活习惯问题导致体内代谢毒素的功能出现紊乱，使得体内毒素不能接近排出，这对人体的健康伤害很大。本书分为识毒篇和排毒篇，从生活的小细节入手，告诉读者应该如何识别毒素，认识毒素的危害，以及采用哪些合适的排毒方式，重点介绍当身体出现某些“中毒”反应时采取的很及时有效的处理方式，及时排除体内的有毒、有害物质以及过剩的营养，保持身体的清洁，以及身体的健康和肌肤的美丽，达到“身体无毒一身轻，健康美丽自然来”的目的。

薛磊：毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。

上篇识毒篇
第一章人体毒素是什么/2
人体毒素是什么2
人体毒素从何而来6
人体毒素的藏身之处8
人体毒素积蓄的信号12
第二章人体毒素的毒害/23
人体毒素对身体的伤害23
人体毒素对心理的伤害25
第三章人体毒素从哪里产生/27
空气中的毒素27
日常居室中的毒素30
蚊虫传播的毒素32
饮用水中的毒素34
食物中的毒素37
药物中的毒素40
下篇排毒篇
第一章让食物成为简单有效的排毒利器，而不是毒害之源/44
饮食排毒法45
白开水排毒法47
饮品排毒法53
面包排毒法57
坚果排毒法60
生姜排毒法63
蜂蜜排毒法67
牛奶排毒法72
蔬菜排毒法76
水果排毒法80
冰糖排毒法84
食醋排毒法87
喝茶排毒法92
中草药排毒法99
食物排毒法的注意事项105
附：人体排毒时间表109
第二章流汗是最简单的排毒方法，让运动成为一种习惯/110
在睡眠中有效排毒110
出汗排毒最为痛快115
洗澡排毒立马见效119
日常通便促进排毒122
利尿排毒酣畅淋漓124
按摩让身体在排毒128
火罐排毒全身健康130
第三章注重心理排毒，内外兼修，做一个健康的人/134
冥想排毒法134
空间排毒法142
人际关系排毒法149
第四章排毒贯穿生活点点滴滴，从小抓起/157
变质食物中毒，怎么排毒？158
未煮熟食物中毒，怎么排毒？162
隔夜食物中毒，怎么排毒？166
冰箱食物中毒，怎么排毒？171
味精中毒，怎么排毒？176
蔬菜中毒，怎么排毒？180
水果中毒，怎么排毒？186
铅中毒，怎么排毒？190
荤菜中毒，怎么排毒？195
家用金属制品中毒，怎么排毒？199
黄曲霉素中毒，怎么排毒？203
酒后药物中毒，怎么排毒？207
云南白药中毒，怎么排毒？210
滴鼻净中毒，怎么排毒？213
红药水和碘酒混用中毒，怎么排毒？216
指甲油中毒，怎么排毒？219
蚊香中毒，怎么排毒？225
二手烟中毒，怎么排毒？231
生口疮了，如何排毒？236
脸上长斑，如何排毒？237
痤疮困扰，如何排毒？237
便秘缠身，如何排毒？238
身体肥胖，如何排毒？239
第五章排毒小知识/240
正确认识传染病以及消毒方法240
排毒的小窍门244
排毒的注意事项246