成功备孕营养食谱--聚文网

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内容简介

《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容，结合门诊案例，阅读轻松，也更有说服力。将备孕男性单独拎出来，让男性也重视起来。爸爸的进阶，备孕是两个人的事，从备孕开始，和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块，营养补充一步了然。家庭餐桌，好好吃饭是你现在能为宝贝做的优选的事。

作者简介

王凌，世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事，中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员，上海红房子妇产科医院副主任医师，70后美女医学博士，留日博士后。
她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。
作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈妈的角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿更多的孕妈妈能在王凌医生的指导下，轻松度过十月怀胎时光，完成好看丽的蜕变。

Part 1 成功备孕，一线医生有话说
1．补叶酸会影响月经规律?
2．不孕原因不明，测测“糖耐量”
3．看贴子找偏方，不如信医生
4．备孕3个月还没怀上，就是不孕不育?
5．不良饮食习惯也会引发不孕不育
6．排卵期多同房就能怀孕吗?
7．非排卵期需要禁欲吗?
8．高龄备孕女性的二孩“闯关”
9．糖尿病控制好就能怀孕
10．高血压患者备孕时要注意什么？
11．孕前贫血千万不要急着怀孕
12．同房时，什么样的姿势有助于受孕
13．同房时有性高潮，能提高生男孩的概率吗?
14．准备怀孕，猫狗是不是不能养了?
15．刚参加完体检还要做孕前检查吗?
16．过敏体质对受孕有影响吗?
17．妇科小毛病，对怀孕有哪些影响?
18．养护卵巢是受孕的根本
19．子宫没有记忆能力
20．卧床保胎能阻止流产吗?
Part 2 补对营养素提高受孕力
叶酸：预防胎儿神经管畸形
铁：足量铁防流产
B族维生素：影响性激素的产生和平衡
锌：维持正常月经周期
蛋白质：保证精子和卵子质量
维生素E：天然“生育酚"
维生素C：增加机体抗病能力
DHA：卵子健康宝贝聪明的关键营养素
碘：产生甲状腺素的必需元素
镁：缺乏易引发流产
硒：备孕时常被忽视的营养素
……
Part 3 肥肥的卵子，妈妈给宝宝的礼物
Part 4 强壮的精子，爸爸给宝宝的见面礼
Part 5 夫妻备孕餐单，让精子和卵子更好会合
附录我真的怀孕了吗

成功备孕营养食谱

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