老中医教你二十四节气养生

字数: 350千字
装帧: 平装
出版社: 安徽科学技术出版社
作者: 谢文英著
出版日期: 2019-10-01
商品条码: 9787533779221
版次: 1
开本: 16开
页数: 257
出版年份: 2019

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内容简介

本书综合历代养生经典和养生名家的理论，根据二十四节气规律以及各节气对人体的不同影响，为读者揭示节气养生的奥秘，通过介绍起居养生、饮食调理、精神调摄、运动健身等方式，充分利用二十四节气变化的有利因素，避开其不利因素，帮助大家在养生中真正做到“顺四时、适寒暑”，达到扶正祛邪、防病强身、延年益寿的目的，是一本融合了传统节气知识和现代养生理论的保健必备书。

上篇老中医浅谈二十四节气与养生
二十四节气的由来
二十四节气的命名
顺应节气好养生
下篇顺应节气，跟老中医学养生
立春——护肝气，肝气通畅，外邪不侵健康来
1.春与肝相应，立春养生要养肝
2.乍暖还寒，万物复苏，“咬春”在此时
3.助阳升发，抵御外邪保健康
4.生发时节方生痔，只恐发得痔疮来
5.早春时节寒入骨，养生还需捂一捂
雨水——养脾胃，调精神，防止身体受连累
1.脾恶湿，雨水时节湿伤脾
2.雨水养生先养肺经
3.谨避风邪，防止身体受累
4.春困，补足元气精神好
5.春来易发高血压，自我调理很重要
惊蛰——顺肝气，养脾气，固护正气防病邪
1.百虫苏，固护正气防病邪
2.惊蛰吃梨，润肺去燥美颜肌
3.排毒减肥在此时，揉、拍、推走“消腹”
4.风温邪毒此时盛，谨防痄腮来侵袭
5.荨麻疹多发季节，补气固表来防治
……