养好内分泌

95％的女人都在健康上重复犯错，不是她们不爱自己，而是因为她们不懂得女人身体健康的问题多是内分泌的问题。要知道10个去看妇科的女人，6个内分泌出了问题。内分泌就像是女人的平衡木，内分泌失衡了，女人的问题就来了：月经不调、肤色暗淡长斑、衰老速度快、失眠精神差、想怀怀不上、妇科病困扰……当这些情况发生时，女人的生活质量就会严重下降。因此只有把内分泌调节好，女人才能健康和幸福！陈瑞芳编著的《养好内分泌：女人更优雅》从专业的角度出发，让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何正确地调理内分泌，使它成为女性健康美丽的保护屏。

陈瑞芳，主任中医师，硕士生导师。广州中医药大学靠前附属医院治未病科主任，国家中医药管理局重点学科中医预防医学学科带头人，国医大师邓铁涛教授学术继承人，国家中医药管理局科普巡讲专家，全国卫生产业企业管理协会治未病分会副会长兼秘书长，广东省中西医结合学会治未病专业委员会主任委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员会副主任委员，广东省医学会健康管理学分会副主任委员，从事中医养生与中医“治未病”的课题研究，擅长对亚健康人群的中医调理及养生保健知识的指导。

第一章内分泌，你究竟有多重要
内分泌：支撑女人身体内平衡
荷尔蒙，原来你这么无情
亲爱的，你的内分泌还好吗
为何你会惹上内分泌的麻烦
内分泌失调，引来了甲状腺病
警惕！胰岛素分泌异常带来的糖尿病
第二章不同的年龄段，不同的烦恼
15岁前后，发育过早与迟缓
25岁后，皱纹开始来找你
30岁后，长的可不再是“青春痘”
40岁后，女人的衰老速度加快
50岁，女人要小心更年期
第三章养好内分泌，还你好气色
经血少了，“青春”也颓废了
长毛，不是件美丽的事
孩子生了，为何肥胖没有走
难道胖子一定汗多吗
教你抚平丑陋的皱纹
欲获白嫩肌肤，找中医调经理气
内分泌失调，色斑趁机来袭
气色好了，美丽也就来了
调好“生殖轴”，靓丽美女现
贫血，可能是月经不调的错
眼睛酸涩难受，衰老降临了
肝火上眼，才会眼睛红
气血不通，引来了头痛病
丑痘痘的背后隐藏着什么
养血，让你拥有一头靓发
养好乳腺，防止乳房出问题
晚上睡得香，八十高龄仍年轻
中午小睡，滋养妙方
用中药调治卵巢早衰
必不可少的子宫养护
第四章调好内循环，苗条又美丽
服用减肥药须谨慎
神奇的月经周期减肥法
消化好，不郁闷，胸丰满
让丰胸特效穴的功效达到极致
跷脚、盘腿破坏了双腿的美感
高跟鞋带来了足底筋膜炎
抽脂、溶脂减肥不明智
改善下肢循环，告别赘肉
正确拍打经络，让臀部更完美
脂肪多与皮肤暗的凶手——便秘
便秘水肿，赶紧抬臀＋按摩
吃饭八分饱，美容养生之道
科学按摩，按出纤纤玉臂
经常游泳，身材苗条又性感
骑车——女人最佳的健身方式
第五章做一个幸福的孕妈妈
不孕还可能是男人的问题
压力太大，宝宝不愿来
怀孕是一件复杂的事儿
土地出问题，种子再好也没用
感染与炎症，孕育生命大障碍
致使你不能做妈妈的两大元凶
这些坏毛病害你与卵子错过了
检测至关重要的激素水平
黄体，胚胎的“保护神”
孕前保养方——泡脚、按揉双足的反射区
排卵药，究竟该不该吃
孕激素，注意及时检测
保胎，并非每个孕妇的必备功课
第六章内分泌异常，当心疾病来袭
注意！这非同寻常的“大姨妈”
偶然月经不调，这是怎么回事
如何应对“大姨妈”不再来
“大姨妈”一直不走怎么办
乳房肿胀与乳房增生，要当心
白带异常，身体发出的警报
女人说不出的痛——阴道炎
诱发不孕症的杀手——滴虫病
月经期，当心盆腔炎
警惕！子宫内膜的异常
正在“年轻化”的子宫肌瘤
什么样的子宫需要切除
癌症是如何找上门的
急性乳腺炎，如何应对最明智
乳头皲裂，你该怎么办
第七章内分泌失调食养法
五谷杂粮以及干果
肉禽蛋奶以及水产
蔬菜水果