医生没有告诉您的抗衰老秘诀--聚文网

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编辑推荐

披露最新成果，揭秘衰老真相，采用有效方法，延缓衰老脚步。

内容简介

延缓衰老，健康长寿，是人们尤其是中老年人不懈的追求。正是人们的这种需求，推动着医学家们持续不断地去探究，试图揭开衰老的面纱，找到长寿的秘密。自由基——一个您或许还很陌生的名字，在医学界却早已闻名遐迩。因为它可能是造成衰老的原因，甚至于与80％以上的疾病有关。作者在广泛收集当今世界各国最新研究进展的基础上，结合自己长期积累的心得撰写了本书。内容包括人为什么会衰老，自由基的研究进展，对老化认识的新理念，延长寿命方略，抗老化的科学观，建立正确的健康饮食理念，矿物质与长寿。运动与长寿，以及医生还没有告诉您的长寿秘密。全书以自由基和抗自由基为主线，从饮食、运动、心理、环境因素、理化因素等方面层层展开，教您如何科学地生活，呵护健康，达到抗衰老的目的。

作者简介

李书琴，1952年毕业于第四军医大学，留校任第一附属医院军医。后因工作需要而频繁调动，先后在西安市第三人民医院、西安市职工医院、西安市中心医院、第二军医大学第一附属医院（现附属长海医院）、上海市科技咨询中心、上海人体健康应用科技研究所等单位，从事医疗、教学、科研工作40多年，并获得省市级一、二、三等奖多项。曾参加编写书藉8本，发表学术论文20多篇。

一人为什么会衰老中毒学说遗传学说人体细胞突变学说差错灾难学说基因程控学说激素学说低温学说红细胞衰老学说水退化学说自由基学说二自由基的研究进展自由基的发现什么是自由基自由基的来源自由基是如何造成人体伤害的自由基造成的疾病自由基与LDL的关系三对老化认识的新理念对老化的认识生命科学在突飞猛进地发展酶对抗自由基的作用善于总结身体的状回归自然抗氧化(抗自由基)能力的自我测试盘四延长寿命方略为不老的身心和避免老化创造新理念老化与意识坚决摒弃陈旧观念。扫清保持健康的障碍老化的正面及负面影响五抗老化的科学观对抗自由基日常生活中如何抗氧化及防疾病与清除自由基有关的功能食品打造治未病服务链六建立正确的健康饮食理念应该如何科学地饮食食品加工或做饭吃饭顺序饮食中注意事项饭后八不宜正确使用冰箱夏季防暑的菜类食用油要轮换着吃饮水的学说如何理解、应用药食同源如何规范衣、住、行七矿物质与长寿人体需要哪几类矿物质每类矿物质有哪几种每种矿物质对人体有什么作用关于钙元素缺钙的原因缺钙的表现如何补钙八运动与长寿运动与新陈代谢做一个乐观、幸福、健康的长寿者自动调节功能把“生命在于运动”落实到实践中步行和跑步运动要领及形式运动应注意的几个问题九医生没有告诉您的长寿秘密持之以恒，维系生命健康调查令人信服重视科学，提倡素食自由基轰动了全球科学界

医生没有告诉您的抗衰老秘诀

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