中华养生宝典--聚文网

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内容简介

我国古代养生名著《黄帝内经》说：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”《养老奉亲书》说：“人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。” 由此可见，我们的祖先在几千年以前就已经把顺应四时、效法自然奉为重要的养生之道，作为渴望长寿、青睐健康的现代人来说，更应该知晓四时养生的法则，谨循其道，实现延年益寿的梦想。为了满足人们的这种愿望，我们编写了以我国古代“天人合一。顺应四时”的养生法则为基础的这套书。该书重点介绍了季节变换、节气交替之时，我们应该如何养生保健的方法，其中收录了古今最行之有效、最具有实用价值的养生功法以及食疗、食补的妙方，并结合现代一些有科学依据的食疗理论和养生保健常识，向读者提供抗衰防老、青春永驻以及祛病延年的秘诀。

序言第一编春季养生知识一、春季养生概述顺应时节可保安康春季养生原则入春话饮食春捂秋冻春天防“春困” 消除“春困”疲劳法春天防病常识适度房事求安宁春季养生活动春季心理保健二、立春养生民间风俗生活起居运动保健饮食养生药疗养生房事养生三、雨水养生民间风俗生活起居运动保健饮食养生药疗养生房事养生四、惊蛰养生民间风俗生活起居运动养生饮食养生药疗养生房事养生五、春分养生民间风俗生活起居运动保健饮食养生药疗养生房事养生六、清明养生民间风俗生活起居运动保健饮食养生药疗养生房事养生七、谷雨养生民间风俗生活起居运动保健饮食养生药疗保健房事养生八、春季养生保健食补美容养颜美发护发润肤护肤减肥健美养肝明目聪耳健齿健脑益智防老抗衰益肾壮阳防癌抗癌妇女、儿童保健老年人保健九、春季保健药茶姜糖茶 …… 十、春季养生野菜附长寿之道第二编夏季养生知识第三编秋季养生知识第四编冬季养生知识

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