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我们为什么缺乏安全感(揭开情感创伤与有毒关系的真相)

我们为什么缺乏安全感(揭开情感创伤与有毒关系的真相)

武志红、梁永安一致推崇正确理解情感关系的心理学原理,关于我们一生都在努力寻找的确定性。原版书持续热卖,口碑爆棚。被无数读者称为“情感共鸣之书”。作者被誉为“超懂当代年轻人的心理学作家”。 原生家庭、假朋友、恋爱脑、吸渣体质、讨好型人格、控制狂、被迫害妄想、过度焦虑,多角度诠释各种“有毒关系”的本质。让你通过自我检测,自我行动,自我疗愈,从科学与情感两个角度,找到被隐藏、被忽略的内在情感模式,建立自我边界,解开成年人的情感包袱,知道自己为何会被操纵。你为什么会反复爱上同一类人、报复为什么在恋爱关系中是无效的、情感独立为什么不存在的……所有让你感到痛苦的事情和人际关系其实都有迹可循。理论图解+情感测试+表格总结+疗愈方法,真正摆脱情感创伤。
  • 字数: 156
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 贵州人民出版社
  • 作者: (西) 玛丽亚·埃斯克拉佩兹 著 程肖琳 译
  • 出版日期: 2025-01-01
  • 商品条码: 9787221177827
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 288
  • 出版年份: 2025
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武志红、梁永安一致推崇正确理解情感关系的心理学原理,关于我们一生都在努力寻找的确定性。原版书持续热卖,口碑爆棚。被无数读者称为“情感共鸣之书”。作者被誉为“超懂当代年轻人的心理学作家”。 原生家庭、假朋友、恋爱脑、吸渣体质、讨好型人格、控制狂、被迫害妄想、过度焦虑,多角度诠释各种“有毒关系”的本质。让你通过自我检测,自我行动,自我疗愈,从科学与情感两个角度,找到被隐藏、被忽略的内在情感模式,建立自我边界,解开成年人的情感包袱,知道自己为何会被操纵。你为什么会反复爱上同一类人、报复为什么在恋爱关系中是无效的、情感独立为什么不存在的……所有让你感到痛苦的事情和人际关系其实都有迹可循。理论图解+情感测试+表格总结+疗愈方法,真正摆脱情感创伤。
内容简介
这本书能引导你追溯和理解你的过去,理解你的大脑如何基于你的经历构建了你的现实,明白生活中的哪些方面影响了你,以及它们如何限制了你。这本书能帮你解答下列问题:为什么我们会依恋?为什么我们需要别人的认可?为什么我们认为自己永远不够好?为什么我们害怕被评判,害怕让别人失望?为什么我们总是在一段关系中患得患失?……作者玛丽亚·埃斯克拉佩兹以一切情感关系为核心,基于心理学中的依恋理论,通过自己作为情感治疗师的真实咨询案例,探寻人在成长过程中形成情感创伤的原因。让你通过自我检测,自我行动,自我疗愈,从科学与情感两个角度,找到被隐藏、被忽略的内在情感模式,建立自我边界,解开成年人的情感包袱,知道自己为何会被操纵,进而改变依恋情境,脱离有毒关系。
作者简介
(西)玛丽亚·埃斯克拉佩兹心理学家、两性关系学家,擅长临床和健康心理学。她与西班牙的众多媒体、研究所和大学合作,参与节目录制、撰写专栏及开展讲座。她创建了专业的心理学专家团队,并积极活跃在社交网络,分享疗愈自我的方法和保持健康情感关系的技巧。拥有20w核心读者,INS超51万人关注。
目录
序言 第1 章 童年与依恋 ·情绪引导者 ·依恋理论 ·抗议行为 ·模拟人生理论 ·童年时期的情绪否定·好女孩综合征·是什么让我们在一段关系中缺乏安全感·情感独立并不存在·冒名顶替综合征第2 章 情感伤害·情感包袱·是否有必要原谅他人·情感伤害·成人的四种依恋类型第3 章 创伤与解离·什么是情感创伤·改变我们依恋类型的情境·三角关系·恐惧与压力·解离 第4 章 三个大脑:爬行脑、情绪脑和理性脑·大脑会记得·身体永远记得·为什么我会反复爱上同一类人第5 章 从过去到现在·当过去的创伤在当下被激活·成年人的伤口与他从小采取的生存策略有关·情绪的作用·灾难化思维第6 章 建立健康的人际关系·对方的情感创伤·共情的重要性·健康沟通的关键·情绪认可·认可和共情能够让我们修复关系·报复在恋爱关系中是无效的·如何才能以健康的方式行事,不陷入报复行为呢第7 章 缺席者与庇护者·如何成为一个庇护者·复原力——克服困难的能力第8 章 成为你自己的安全之地·自我原谅·处理你的情感创伤·白色森林·光环·你的安全之地·你的指南针,让你永远不会迷失自我·你的工具后记

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