越吃越瘦的秘密--聚文网

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编辑推荐

脂肪堆积在体内，有点像城市里的交通拥堵。怎么解决交通拥堵的问题呢?一方面减少车的数量，比如限号购车，单双号出行。这样做确实可以缓解交通压力，但不解决根本问题。我们还得改善路况，疏导交通，让车能在马路上真正跑起来。减肥也是同样的道理。节食只是一个方面，另一方面就是让代谢提速。只有代谢活跃起来，才能燃烧掉多余脂肪，成功甩掉赘肉。那么怎么才能提升代谢呢?饮食、运动、中医穴位疗法都有妙招，关键是选对适合自己的方法。
减肥其实并不难，而且可以很轻松，只要找到属于你的那把“钥匙”，身上的肥肉即使是冰山也会融化，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。俗话说，授之以鱼不如授之以渔，戴霞编著的《越吃越瘦的秘密(瘦身宝典大揭秘)/健康一家人丛书》能帮助你找到开启燃脂程序的密码。

内容简介

戴霞编著的《越吃越瘦的秘密(瘦身宝典大揭秘)/健康一家人丛书》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形。

作者简介

戴霞，医学博士，副教授，硕士研究生导师，山东中医药大学基础医学院预防医学系营养学教研室主任，食品卫生与营养学专业学科带头人，国家中医药管理局“十二五”中医药重点培育学科——中医健康管理学后备学科带头人。兼任中华中医药学会药膳分会常委理事，山东省营养学会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员，济南市营养学会常务理事。

第一章
你是胖子吗——怎么判断肥胖
你的体重还标准吗
你是超重还是肥胖
你会用BHI判断体型吗
你的体脂率正常吗
你是苹果体型还是鸭梨体型
是苹果体型好还是鸭梨体型好
是不是越瘦越好
过度瘦身的危害有哪些
为什么说学会管理体重是
健康第一课
第二章
肥胖，有问题吗——肥胖的危害知多少
胖就是壮吗
健康到底有多重要
肥胖与高血压有关系吗
肥胖与高血脂有关系吗
肥胖与糖尿病有关系吗
肥胖与冠心病有关系吗
肥胖与痛风有关系吗
肥胖与脂肪肝有关系吗
肥胖与急性胰腺炎有关系吗
肥胖与胆结石有关系吗
肥胖与癌症有关系吗
肥胖与睡眠呼吸暂停综合征
有关系吗
肥胖与骨关节疾病有关系吗
肥胖与不孕不育有关系吗
肥胖与寿命有关系吗
孕期肥胖，有问题吗
小胖墩，有问题吗
第三章
肥胖，是谁惹的祸——肥胖的原因有哪些
第四章
你是肥胖体质吗——中医揭秘肥胖根源
第五章
瘦身，你准备好了吗——坚定瘦身信念
第六章
瘦身，吃什么——选对食材，才能轻松享瘦
第七章
瘦身，怎么吃——瘦身，请你跟我这样吃
第八章
瘦身，怎么动——瘦身，请你跟我这样动
第九章
瘦身，请你跟我这样揉——中医穴位巧按摩
附录

越吃越瘦的秘密

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