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编辑推荐

◆海蓝博士亲笔作序推荐！每个人都是世界的一部分，在越来越爱自己这件事上，请坚定不移！拥有“自给自足”的勇气，不必从他人身上寻找认可和爱。随着生活一刻又一刻地展开，无条件地支持和帮助自己。◆写给全球女性的自我关怀实践指南！输送女性力量，让温柔与强悍合体，为世界照进一道光！一本书让你学会恰如其分地爱自己！重新审视每个阶段的自己，显化“爱”！ ◆李银河、余秀华、周轶君倡导的女性成长理念！像她们一样，在越来越爱自己这件事上，寻找“自给自足”的勇气。◆4个测试、23种练习，均经过实证研究，在职场、家庭、人际关系和自我成长上充实女性力量！强悍和温柔的自我关怀可以帮助女性在职场中取得成功，在生活中照护他人而不耗竭自我，在亲密关系中保持真实，于个人内心创造出一种平衡，收获完整的幸福感。

内容简介

克里斯汀·内夫深耕心理学自我关怀领域，探索出了一种全新的自我关怀。尽管善待自我和自我接纳可以让我们能够面对真实的自己，但为了收获幸福人生，我们除了要对自己温柔以待，还必须勇敢地行动起来——保护自己不受伤害，敢于说“不”，这样我们才能激励自己做出必要的改变。作者通过丰富的研究成果、个人的生活故事以及实证支持的23种练习，向我们展示了女性如何利用强悍和温柔的自我关怀在职场中取得成功，在生活中照护他人而不耗竭自我，在亲密关系中保持真实，于个人内心创造出一种平衡，实现人生的完整，收获持久的幸福。

作者简介

克里斯汀•内夫Kristin Neff美国得克萨斯大学奥斯汀分校教育心理学副教授，静观自我关怀领域创始人。十几年前，她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，成为这一领域的先驱人物，著有《自我关怀的力量》《静观自我关怀》等作品。

序言
测试1 你的自我关怀水平
PART1 女性需要强悍的自我关怀
第一章了解自我关怀
练习1 身处困境时，我会如何对待朋友和自己
自我关怀的三要素
自我关怀的好处
自我关怀的生理学基础
练习2 抚慰和支持的触摸
自我关怀的困难
练习3 感受脚底
自我关怀不是“娘娘腔”
自我关怀中的“阴”与“阳”
练习4 自我关怀的手势
阴阳平衡
……

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