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思维之龙与想法之蚁

思维之龙与想法之蚁

清除心理健康隐形威胁的56种方法;经过25万次精密扫描,“脑健康之父”告诉你,如何保持健康、改善情绪、提升能量;作者12次荣登《纽约时报》畅销书榜、全球视频点击超2亿次;哈佛大学医学院精神病学专家乌玛·奈杜、畅销书《谷物大脑》《排毒吧!大脑》的作者戴维·珀尔马特、克利夫兰医学中心功能医学研究院院长马克·海曼、临床神经科学、《情绪自愈》的作者卡洛琳·丽芙联袂推荐!
  • 字数: 228000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 中国纺织出版社
  • 作者: (美)丹尼尔·亚蒙(Daniel G.Amen) 著 刘卓然 译
  • 出版日期: 2024-12-01
  • 商品条码: 9787522922744
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 240
  • 出版年份: 2024
定价:¥99.9 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
编辑推荐
“大脑健康之父”亚蒙博士的脑科学多年研究成果。亚蒙博士脑科学视频点击率超3亿次,拥有强大的脑部扫描数据库。针对现代人内耗的35类常见原因和9种消极想法,带人们找到困扰情绪的“恶龙”和“蚂蚁”:网络恶意、购物冲动、社交媒体依赖、不会拒绝、苛责自己、被上司否定、财务焦虑、容貌焦虑、社交焦虑等;提供56种清除心理健康隐形威胁的方法:塑造健康的大脑,屏蔽网络上的恶意、走出失恋的痛苦、改善拖延和分心、停止过度消费,等等。本书来自专业的大脑研究,也源自作者60余年的亲身情感挑战经历。湛庐文化出品
内容简介
大脑每时每刻都在倾听和回应我们的情绪和想法。负面的情绪和想法让大脑释放损害身体的神经递质;积极的情绪和想法让大脑释放出让人快乐的神经递质。这本书将44种带来负面的情绪和想法比作“恶龙”和“蚂蚁”,包括:13类过去创伤的恶龙、7类外界干扰的恶龙、9类消极想法之蚁、10类坏习惯的恶龙、5类流行骗局的恶龙,带我们识别这些负面的情绪和想法,并通过12步大脑训练摆脱坏习惯,让大脑变得更健康,持续释放出让我们快乐的神经递质。
作者简介
丹尼尔·亚蒙世界知名的脑成像专家,被誉为美国“大脑健康之父”。创建了世界闻名的亚蒙诊所,建立了强大的脑部扫描数据库,共收集了来自 155个国家和地区的20多万份大脑扫描数据。12次荣登《纽约时报》畅销书排行榜的畅销书作家,迄今主持了 17个脑科学公共科普电视节目,为知名影视剧和电视节目做过顾问,如《菲尔秀》《奥兹医生秀 》《今日秀》《早安美国》《饮酒作乐的真相》以及贾斯汀·比伯的纪录片等。
目录
前言 发现困住积极思维的隐形力量
引言 大脑系统如何产生情绪
第1章 驯服过去之龙,过去不等于命运
漠视之龙:唤醒觉察与关怀
劣势之龙:挖掘潜力,逆风翻盘
焦虑之龙:从不安中寻求平静
受伤之龙:疗愈心灵,重获新生
羞耻之龙:放下自责,接纳自我
权欲之龙:追求平衡,非过度掌控
责任之龙:担当而不负重担
愤怒之龙:安全地释放负面能量
评判之龙:理解他人行为背后的原因
死亡之龙:规划清单,向死而生
悲伤之龙:让健康带动心态
绝望之龙:进行积极的大脑训练
……

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