职场人该这样保护心脏了--聚文网

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编辑推荐

1. 自成一派的“池谷式”心脏健康养护法：从身体到心理，一套全方位的健康计划。 2. 根据职场人日常节奏，量身定制：覆盖早中晚，分时段执行。 3. 每天只花一点工夫，随时随地都能做：图文并茂，照着做就行，五分钟搞定。 4.作者是中日两国都认可的心血管名医，他60岁的人，30岁的血管年龄。 5.2张心脏压力自测表+10种心脏明星营养素&健康简餐+5分钟不费力运动法+早中晚心脏健康贴士

内容简介

近年来，心脑血管疾病逐渐年轻化，年轻职场人心源性猝死的新闻经常上热搜。
本书由专攻心血管疾病30年的名医池谷敏郎撰写，是紧贴当下年轻职场人生活节奏的心脏养护手册。全书从起居、饮食、运动、压力应对，介绍了一套“池谷式”心脏养护法。紧贴日常节奏，覆盖全天生活中最熟悉的场景——上班路上、办公时、午休、下班后……图文并茂，一看就懂且容易操作，读后就想试试看。
作者告诉我们，养出年轻的心脏也是养护生活，更是养出年轻健康的生活态度。阅读本书，获得健康的生活理念和方法，让心脏年轻地跳动100年。

作者简介

池谷敏郎日本内科学会认证内科专门医日本循环器学会循环器官专门医池谷医院院长东京医科大学医学院毕业。曾任职于东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。 1997 年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。

引言年轻人正面临心脏健康问题
第一章年轻人的心脏友好型生活
第二章先改掉“伤心”的坏习惯
第三章年轻心脏的早、中、晚生活
第四章帮心脏减压——池谷式情绪转化法
第五章给心脏加油——池谷式不费力运动法
第六章让心脏吃好——池谷式饮食法
结语年轻心脏，从现在做起

职场人该这样保护心脏了

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