湿胖 2--聚文网

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编辑推荐

1.畅销书《湿胖》《脾虚的女人老得快》等健康畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作中医就是中国人的生活方式。崇尚潜移默化的中医生活方式养生，远胜过大补特补、烧钱累加的所谓“高端”养生。《了不起的中医养生妙招》教你把中医融入每日生活习惯，我们的身体就能不知不觉被维护和改善：轻松对抗早衰、小病小痛，对纤体塑形有根本性方法，应对重症急症也有对症之法。 2.警惕湿气重的警讯，它也是发胖的原因。当身体出现体重超标、脸部松弛、腰身拥肿、喝了还渴、精神倦怠、头发出油、痘痘狂冒、舌有齿痕、平胸垂臀、双下巴、眼袋、提早有皱纹、凸肚、下半身肥胖、身体沉重……这些症状时，就是湿气重的警讯，也是肥胖的原因。纤体塑形不是节食那么简单，只有深刻懂得湿胖形成的底层原因，才能在不伤害脾气和身体的代谢的前提下健康瘦下来。 3.系统性辩证祛湿，才能彻底从湿胖的臃肿中解放出来。对湿胖的人而言，不仅要让他们的身体利用好水——这是健脾，还要帮助水液的运行疏通道路——这是疏肝，更要从根基上使身体的火力更旺以便蒸化水——这就是补肾。这些只是“马后炮”，是“治已病”，就算辩证准确，如果每天都在制造新的肝郁、新的肾虚，它们仍旧可以抵消身体运化水湿的能力，减肥仍旧可以能无功而返。对抗湿胖，必须辩证祛湿，才能达成可持续性的纤体塑形的目的。 4. 佟彤的健康作品长销稳定，网站累计好评数万条！《湿胖》荣登dangdang网年度好书榜-健康养生年中榜，位列第9名。 5. 佟彤一直致力于中医文化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的《中医养生妙招》播放量突破1.5亿，订阅量突破36.8万。

内容简介

湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致；进入脾气虚与湿的恶性循环，湿胖就此形成。
胖与湿之所以会同时出现，是因为根基是同一个，都是因为虚、老了、未老先衰了。
体质一虚，人就会生湿。湿胖的两种诱因：内湿和外湿。
胖子是吃出来的，湿胖是撑出来的。饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常。
“忌碳水”的减肥是在伤脾气，选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿。
中医祛湿有“利湿”和 “燥湿”之分，无论是利湿还是燥湿，都需要健脾这个重要的“中场盘带”。
一老就胖，不能全让代谢率“背锅”。疲劳和湿胖与脾虚和肌肉量减少有密切关系。
湿胖就是气机不通。肝气郁滞会导致气机不通，祛湿胖，也需要疏肝理气。
……
对湿胖者而言，健脾是帮助身体利用好水，疏肝是疏通水液的运行道路，补肾则是从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水。本书有助于加深人们对湿胖的认知，帮助湿胖者甩掉身体里多余的水，长肌肉而不是长“注水肉”，由此变得身材紧致，线条玲珑。

作者简介

佟彤身心养生专家，畅销书作者，“喜马拉雅” 平台健康生活类优秀主播，节目播放量突破 1.5亿次。毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级 “十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。曾任百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。已出版《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《湿胖》《女人开心药典》《听身体的话》《了不起的中医养生妙招》等健康著作。

第1章再论"湿胖"成因
从《脾虚的女人老得快》到《湿胖》，再到《湿胖.2》
为什么一老就胖，一虚就湿？
舌头是最准确的"湿胖"指征
第2章"湿胖"可以被吃出来
胖子是吃出来的，"湿胖"是撑出来的
每天都用绿叶菜榨汁喝，为什么血脂还是高？
减肥成功的贾玲为什么说自己不快乐？
你忌的不是碳水，而是生机
你的胖肚子是"黄芪腹"吗？
"银耳+桃胶+皂角米+冰糖"，孩子咳嗽开了
孩子的黑眼圈，成年人的大眼袋，都是因为脾虚
爱煲粥的广东人是"祛湿模范"
眼睛肿？输液时的消肿"偏方"可以试试
祛湿特别难？因为你没找对最高效的"祛湿之路"
谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿
……

湿胖 2

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