不得糖尿病的中医养生法

    中国协和医科大学教授博士生导师北京协和医院中医专家倾情打造，糖尿病高危人群及糖尿病早期患者的阅读佳品。
    揭开中国人患糖尿病之谜，告诉您糖尿病的21个危险信号，让我们共筑抗糖尿病的大堤，将糖尿病扼杀在萌芽状态。

    近年来，糖尿病发病人数急剧上升，2006年我国糖尿病患病人数高达4000万，而糖尿病前期人群也高达3300万。糖尿病的控制，防重于治！
    本书由协和医院中医专家根据多年临床经验编写而成，主要从糖尿病的预防及糖尿病的前期治疗人手，介绍了糖尿病发病的原因、糖尿病发病的早期信号以及不得糖尿病的中医养生法。全书内容通俗易懂，语言生动活泼，是糖尿病高危人群及糖尿病早期患者的阅读佳品。

梁晓春，中国协和医科大学教授、博士生导师，北京协和医院中医科主任。1999～2000年在美国德州大学健康科学中心研究中草药治疗糖尿病微血管病变。先后承担国家自然科学基金和卫生部、国家中医药管理局、首都发展基金等重点课题10余项。曾获北京市科技成果奖、中国中西医结合学会科技成果奖、北京市高等教育委员会教学成果奖等7项。1998年获全国中西医结合中青年优秀科技工作者，2005年获北京市教育创新标兵，2005年获北京首届群众喜爱的中青年名中医，2006年获北京市卫生系统先进个人，2007年获全国首届杰出女中医师。目前担任国家药品监督管理局药品评审专家库专家、卫生部职称评定及同行评议专家、出国人员留学基金评审委员会评审专家、国家自然科学基金评审委员会专家、中国中西医结合学会常务理事、中国中西医结合学会内分泌代谢专业委员会副主任委员、北京中西医结合糖尿病专业委员会主任委员等职务。兼任《中国临床医生》杂志副主编，《中国中西医结合杂志》、《中华全科医师杂志》等十多种杂志的编委。曾主编和参编《中医养生直通车》、《专家谈糖尿病治疗》、《改变糖尿病患者一生的饮食计划》等书20余本。发表论文100余篇，获优秀论文5篇。

第一章 中国人为什么容易患糖尿病
  中国人易患糖尿病的五大因素
    中国人是糖尿病的易感人群
    得糖尿病不仅仅是来自父母的遗传
    饮食结构的变化是诱发糖尿病的元凶
    “啤酒肚”是孕育糖尿病的沃土
    焦虑、生气是引发糖尿病的危险因素
  撩开糖尿病的神秘面纱
第二章 血糖和胰岛素是左右糖尿病的两大因素
  血糖――生命的保障
    血糖是生命的动力
    血糖是维系大脑运转的燃料
    血糖来自何方又去向何处
  胰岛素是打开细胞大门的钥匙
    胰岛素是体内唯一降血糖的激素
    胰岛素是保证血糖来去畅通的使名
    胰岛素抵抗是“钥匙”与“锁”出现故障所致
第三章 警惕糖尿病的21个危险信号
  糖尿病的21种常见危险信号
    信号1：总感觉疲劳乏力
    信号2：饭前心慌手抖
    信号3：视力下降、眼前黑影飘动
    信号4：反复皮肤瘙痒、易起疖肿
    信号5：反复外阴瘙痒
    信号6：手足麻木、灼热、疼痛、感觉异常
    信号7：走路总是走走停停，出现间歇性跛行
    信号8：经常胃脘胀满，甚至恶心呕吐
    信号9：经常腹泻、便秘或者腹泻与便秘交替
    信号10：经常感觉排尿无力、排尿困难
    信号11：反复泌尿系感染
    信号12：胸前区疼痛
    信号13：口腔疾病反复发作
    信号14：力不从心，出现勃起功能障碍
    信号15：“大肚子细腿儿”，体型变成“枣核形”
    信号16：女性反复流产、死胎
    信号17：生过肥胖儿
    信号18：儿童遗历
    信号19：小便泡沫增多
    信号20：脱发，耳垢增多
    信号21：不容忽视的7大高危人群
第四章 不得糖尿病的中医养生法
  吃出健康
    吃什么
    怎么吃
    吃多少
    药食同源，防治高血糖
    常见糖尿病保健药膳
  动出乐趣
    运动可以预防糖尿病
    运动的方式
    运动强度需掌握
    运动时间要记好
    动静结合练太极
    修身养性练瑜伽
    健体强身大雁功
  活出精彩
    养花怡情
    琴棋益智
    书法增寿
    绘画养生
  做出品质
    与人为善
    助人为乐
    淡泊名利
    以德润身
第五章 全民共筑糖尿病大堤
第六章 学会防治 走出误区