您好，欢迎来到聚文网。 登录 免费注册
购物车 0 我的订单
商品分类
MELT运动疗法 改善平衡与控制,预防慢性疼痛及损伤

MELT运动疗法 改善平衡与控制,预防慢性疼痛及损伤

《纽约时报》畅销书The MELT Method（《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》）进阶续作，《MELT神经力量训练全书》简体中文版。除了筋膜，让我们把神经也调动起来，享受无痛运动与生活！！
  • 字数: 240000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 北京科学技术出版社
  • 作者: (美)休·希茨曼 著 李思雨,喻晓荣 译
  • 出版日期: 2025-01-01
  • 商品条码: 9787571434557
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 276
  • 出版年份: 2025
定价：￥89 销售价：登录后查看价格  ￥{{selectedSku?.salePrice}} 
库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足
{{item.title}}：
{{its.name}}
立即购买 加入书单 收藏
精选
世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版
¥5.83
世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版
正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册
¥5.39
正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册
简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版
¥8.58
简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版
世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版
¥5.83
世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版
全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷
¥4.95
全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷
父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册
¥8.69
父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册
好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册
¥24.2
好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册
幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书
¥7.15
幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书
用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书
¥11.55
用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书
少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版
¥19.8
少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版
科学真好玩
¥64
科学真好玩
一年级下4册·读读童谣和儿歌
¥12.7
一年级下4册·读读童谣和儿歌
原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)
¥38.4
原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)
法国经典中篇小说
¥11.14
法国经典中篇小说
上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)
¥11.32
上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)
猫的摇篮(精)
¥21.56
猫的摇篮(精)
幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书
¥30.72
幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书
旧时风物(精)
¥24.94
旧时风物(精)
三希堂三帖/墨林珍赏
¥12.04
三希堂三帖/墨林珍赏
寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏
¥6.88
寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏
苕溪帖/墨林珍赏
¥6.88
苕溪帖/墨林珍赏
楷书王维诗卷/墨林珍赏
¥6.88
楷书王维诗卷/墨林珍赏
兰亭序/墨林珍赏
¥9.46
兰亭序/墨林珍赏
祭侄文稿/墨林珍赏
¥7.74
祭侄文稿/墨林珍赏
蜀素帖/墨林珍赏
¥7.74
蜀素帖/墨林珍赏
真草千字文/墨林珍赏
¥12.04
真草千字文/墨林珍赏
进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书
¥114.4
进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书
舞蹈音乐的基础理论与应用
¥24.94
舞蹈音乐的基础理论与应用
编辑推荐
每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个“R”）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休•希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。
内容简介
MELT最初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量长度技术）的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法，根据筋膜学与神经学开发，整合各类按摩手法，其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的，通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”，只需每天抽出少量时间，就可以减少身体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我治疗方法可以根据需求调整，从提高身体性能、降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛，帮助读者改善健康状况、减轻疼痛。 MELT也是一种自我教育系统，它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型，只需徒手或利用简单的辅助工具，如泡沫轴、弹力带、小球等，不但便于上手，也使患者能实现长期自我照护。 MELT运动疗法是在以下手法技术和理论的基础上建立：神经肌肉治疗（Chaitow）、手动肌肉测试（Kendall和McCreary）、淋巴引流（Chikly）、内脏手法（Barral） 、解剖列车（Meyers）、结构整合（Rolf）和世界筋膜大会部分共识等。MELT运动疗法受众广，方便实用，其中很多方法已经收编在了普林斯顿大学的体态学教材当中，是一门科学、实用和操作性强的手法技术。本书将通过浅显易懂的讲解和丰富的图片，帮助读者学习和掌握MELT运动疗法，解决长期困扰自己的慢性疼痛等不适，重获身体的稳定与平衡。
作者简介
休•希茨曼 (Sue Hitzmann) 休拥有运动科学硕士学位和神经肌肉治疗专业资格，是美国知名身心动作教师和手法治疗师。从业数十年，她在对解剖学和替代治疗的学习、研究和实践中积累了丰富的经验，并开发了 MELT运动疗法这一让身体摆脱慢性疼痛与损伤的革命性自我疗法。她的第一本《纽约时报》畅销书——The MELT Method（繁体中文版书名为《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》），一经出版就大受欢迎，美国知名健康节目The Dr.Oz Show（《奥兹医生秀》）对其进行了专题介绍进一步引发热潮。休再接再厉，推出进阶续作MELT performance（即本书），对MELT运动疗法进行更深入和完善的阐述，特别是向读者传授了修复筋膜、调动神经，最终战胜慢性疼痛的方法。目前该系列图书已有至少9种语言译本，由10多个国家引进，许多医生、治疗师、教练、瑜伽或普拉提教师都在积极推广MELT运动疗法，使得大量饱受慢性疼痛困扰的患者受益。
目录
第一部分 神经力量创造
1 定义神经力量和重新定义稳定性
2 神经力量如何改善你的运动表现、消除疼痛并为整体健康注入活力
3 神经力量和你的情绪
与精神层面的不稳定相处

第二部分 神经力量运动的基础
4 MELT 疗法进阶
MELT 训练的4 个R
5 MELT 再水合和再释放技术
6 再整合和再构建
神经力量技术的2 个R
7 神经力量训练

第三部分 神经力量运动疗法序列
8 神经核心稳定性序列
9 上半身稳定性序列
10 下半身稳定性序列

第四部分 神经力量运动疗法导图
11 稳定性导图

术语释义
推荐阅读
致谢

蜀ICP备2024047804号

Copyright 版权所有 © jvwen.com 聚文网