不生气的100种方法--聚文网

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编辑推荐

1. 100种情绪自救方法，生气、焦虑、紧张、疲劳，一扫光。 2. 100种自愈法则拯救坏情绪，通过瑜伽、冥想、呼吸、思维训练等，清除负能量，缓解压力，消除烦恼，平和心态，停止精神内耗。 3. 5分钟情绪自救，通过静心练习和情绪管理，帮助你走出人生低谷，重启内心的力量，停止内卷与内耗，过不紧绷的生活。 4. 全书收录的各种练习，以及穿插其中的激励人心、给人以启示的名人名言，让你无论面对什么样的生活境遇，都能够集中精神，并获得一份平和、宁静，以及幸福。 5. 冥想练习可以强化大脑，提高专注力，缓解失眠与焦虑。

内容简介

在这个快节奏、高压力的时代，每个人心中都渴望一片宁静的港湾。本书提供100种简单有效的疗愈方法，包括瑜伽、冥想、呼吸、思维练习等，在你急需冷静的时候，为你指明方向，并让你拥有自由掌控情绪的能力。无论是简单易行的冥想和呼吸练习，还是漫步散心、欣赏艺术，相信每个人都可以从中获得内心的平静与力量。书中超治愈的唯美插图和温馨话语，抚慰心灵，助你释放压力，消除烦恼，平和心态。无论前方的道路如何艰难曲折，你都能处变不惊，冷静应对！

作者简介

亚当斯研究所，每年出版图书上百种。出版宗旨是精心为读者搭建重要的生活体验。无论你是在精神世界中深刻探寻，在厨房中感受烹饪的愉悦，或是精心规划个人理财，都能在亚当斯研究所出版的读物中得到满足。亚当斯研究所全力以赴，用精神食粮为读者把握现在，照亮未来。著作有《非官方的哈利波特烹饪书》《儿童科学实验书》《新手爸爸指南》等。

前言
1.行走练习
2.卸下肩上的压力
3.呼吸休息法
4.给自己打气
5.用呼吸释放焦虑
6.做日常锻炼计划
7.善用手印
8.俳句写作
9.陪陪宠物
10.让问题飘走
11.用精油减压
12.观赏最爱的电影
13.放下让你无法冷静的事情
14.缩小关注点
15.做热石按摩
……

不生气的100种方法

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