本自具足,无须外求--聚文网

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编辑推荐

★向外求，十年如一日，向内求，日日如新生。内求诸己，不假外物，吾性自足，不假外求。点亮自我圆满的能力。 ★我本自足。每个人的内心都住着一个圆满的自己，但随着我们在生活中吸收大量负面能量后，我们会误把“你没有”“你匮乏”“你不足”“你不行了”这些负面能量与我们自身关联起来。但只要你回归内在，你就会发现，在你心里，住着一个金光灿灿的你，那个人爱你，支持你，能帮助你获胜、得到欢乐与安宁。 ★当代年轻人的行动手册，帮你在繁杂的世界和纷繁的欲望中找到自己，忠于自己，活出自己。

内容简介

人生的一切，都始于心，终于心。唯有不断向内追求，让自己内在充实，你才不会整天去计较外部世界的是非。人到了一定境界就会明白，那些身外之物往往在热闹的时候才能体现出价值，而内在的富足才是人生质量的分水岭，决定着你的未来走向和人生幸福。

作者简介

［法］克里斯托夫·安德烈(Christophe André) 法国知名精神科医生、心理治疗师、畅销书作家，出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜医院工作，被评为“大众最爱的心理学大师”，致力于为人们的生活带来积极改变。

前言 /001
第一部分觉醒你的内在智慧
第一章害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症 /002
第二章痛苦、恐惧和焦虑症 /013
第三章越来越常见的抑郁 /024
第二部分觉醒你的内在愉悦
第四章在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是 /042
第五章如何无惧衰老与死亡 /056
第六章放松、冥想 /077
第七章与过去握手言和，才能活在当下 /088
第三部分觉醒你的内在平衡
第八章自我揭露：欣赏自己的不完美 /098
第九章由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为 /111
第十章与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解 /135
第十一章感同身受：情感同化是最好的沟通术 /147
第四部分本自具足，无须外求
第十二章我是如何调节工作中的紧张情绪的 /160
第十三章积极应对来自别人的否定 /170
第十四章长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量 /183

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