厌学的孩子 11个练习带孩子走出困境

1. 1个“厌学公式”，讲透导致厌学的两大关键要素。从“厌学=孩子有困难+家长不会帮”展开，系统讲解造成孩子厌学的产生因素和维持因素，帮助家长抓住孩子厌学的关键。 2. 11个家庭练习，一套让孩子从厌学到爱学的实操方案。11个可实操的家庭互动练习，帮助家长从打破厌学的恶性循环开始，像“剥洋葱”一样从外向内解决问题，最终掐断导致孩子厌学的源头。 3.权威专家和心理平台推荐。中科院心理所祝卓宏教授、著名抗抑郁互助社区渡过倾情推荐！

青春期的孩子面临来自学习和人际交往的双重压力，很多青少年出现厌学问题。本书引导青少年的父母正确认识孩子厌学的本质，并从产生因素和维持因素两个维度，系统分析青少年厌学的原因。以此为基础，本书为父母提供了一套解决青少年厌学问题的具体方法，首先从厌学的维持因素入手，打破青少年厌学的恶性循环，然后再从源头消除导致青少年厌学的学业和人际关系困难。本书还给出了一系列将方法落地为实际行动的练习，帮助青少年走出厌学的“泥潭”，重建对学习的兴趣和对自己的信心。

前言
第一部分了解厌学的原因
第一章厌学不是孩子有问题，而是孩子有困难/002
1孩子厌学，父母常见的三个误区/002
2厌学=孩子有困难+家长不会帮/008
3厌学的三个阶段和三个特点/013
4厌学是大脑无法进入学习区/016
5孩子很聪明，为什么学不下去/019
6学习这么重要，孩子为什么会逃避/022
互动练习1定位厌学表现/026
第二章究竟是什么导致了孩子厌学/027
1导致厌学的两类因素/027
2厌学的产生因素/029
3厌学的维持因素/032
4从更大的系统看厌学：为什么这么多孩子厌学/036
5用“剥洋葱”的方法解决厌学问题/039
互动练习2梳理厌学原因/045
第二部分消除维持因素，打破厌学循环
第三章一个点：父母自我成长/048
1做好情绪分化，避免情绪同化/048
2改变“三高”模式：放下高焦虑/053
3改变“三高”模式：放下高期待/058
4改变“三高”模式：放下高控制/063
互动练习3自我觉察练习/070
第四章一条线：调整亲子关系/071
1孩子厌学的家庭中常见的四种亲子关系类型/071
2什么样的亲子关系是好关系/075
3无条件接纳和有原则管教/078
4如何调整亲子关系/081
5亲子关系需要不断升级/087
互动练习4调整亲子关系/092
第五章一个场：增强家庭支持/093
1厌学是家庭“生病”的信号/093
2改变家庭氛围，提高爱的温度/095
3四种家庭，四把解决问题的钥匙/099
4父母要活成孩子乐于学习的榜样/107
互动练习5找到解锁家庭问题的钥匙/114
第三部分解决产生因素，掐断厌学源头
第六章一个突出问题：网瘾管控，提高孩子自控力/115
1手机是厌学的罪魁祸首吗/115
2如何判断孩子是否网络成瘾/118
3孩子过度使用手机怎么管/119
4网瘾管控三部曲/127
互动练习6拟定手机使用规则/135
第七章调动孩子内驱力，从“不想学”到“我要学”/138
1关键的内驱力/138
2哪些做法会伤害孩子的学习内驱力/142
3怎样让孩子从“不想学”到“我要学”/147
4如何激发孩子的内驱力/149
5怎样让孩子有持续的内驱力/157
互动练习7设计成长云梯/163
第八章提高孩子抗压力，从被动反应到主动减压/164
1孩子厌学玩手机，可能是压力大/164
2为什么孩子不努力，还整天说累/169
3压力能不能转化成动力/173
4主动减压，不焦虑才能成绩好/180
5怎样帮孩子应对学校压力/183
互动练习8给压力做个SPA/188
第九章提高孩子抗挫力，从自我否定到自我成长/189
1孩子为什么躺平摆烂/189
2父母如何帮助受挫的孩子/195
3决定抗挫力的两种思维模式/200
4孩子如何拥有成长型思维/203
互动练习9和负面想法对话/208
第十章提高孩子适应力，从眼高手低到慢慢胜任/209
1难以适应新环境导致孩子厌学/209
2接纳孩子，高敏感不是劣势，是天赋/215
3增强孩子和学校的适配性/219
4怎样帮孩子发展胜任力/223
互动练习10硬币的正反面/233
第十一章提高孩子交际力，从社交焦虑到关系和谐/234
1帮厌学的孩子走出社交焦虑/234
2被友情所伤，引导孩子处理朋友间的矛盾/239
3青春萌动，教孩子处理好与异性的关系/247
4警惕校园欺凌，做好孩子的守护神/252
互动练习11为孩子点赞/259