心理韧性你总是能整装待发

字数: 150000
装帧: 平装
出版社: 电子工业出版社
作者: (美)达蒙·扎哈里亚德斯(Damon Zahariades) 著宏桑译
出版日期: 2025-01-01
商品条码: 9787121491290
版次: 1
开本: 32开
页数: 192
出版年份: 2025

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内容简介

本书的主旨在于帮助读者建立心理韧性，使读者能够应对生活中的任何困境或挫折。本书提供快速增强心理韧性的5个日常习惯及轻松实践心理韧性的8个练习计划，以帮助读者建立坚韧的"精神盔甲”。在经济下行的当下，本书所介绍的心理韧性更体现出了强烈的现实意义，很多人承受着非常大的压力和担忧。学习有关心理韧性的知识，应用这些技能，不仅能帮助人们有足够的精神力量度过经济下行阶段，而且从长远来看，也会让人们终身受益。

第一部分认识心理韧性
什么是心理韧性（它和坚韧有什么区别）/003
心理韧性强大的10大优势/007
心理韧性强者的7大特质/014
关于心理韧性的好消息/020
心理韧性的8大障碍/021
前进的道路/028
第二部分培养心理韧性的核心因素
心理韧性和情绪掌控/033
心理韧性和抗挫能力/039
逆境中的心理韧性/045
心理韧性和延迟满足的重要性/051
延迟满足的5个小窍门/054
心理韧性与你的习惯/059
增强心理韧性的5个日常习惯/063
天赋、能力和自信如何影响心理韧性/068
建立自信的5个核心模块/071
你的态度是如何影响心理韧性的/075
心理韧性和内在批评/084
……

心理韧性 你总是能整装待发

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