零基础学习太极扇太极剑--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

1.名家作者：本书作者是国家一级武术裁判、国家一级健身气功裁判、全国优秀健身气功社会体育指导员等，拥有多年练习经验和体悟，也有丰富的授课经验。 2.图文结合、分步详解：图片和文字结合详解，以文字解说加逐步动作的形式呈现。对每一式详细步骤图解，加入老师贴心指导等，可以让读者更规范、科学练习。 3.二维码视频：随书带有二维码视频，读者可以扫一扫观看。杨氏太极亲传弟子真人演示。

内容简介

本书收录太极扇、太极剑健身功法及其分步图解，图文并茂，并针对易犯错动作和要领给予纠正和提示，使每一位传统健身爱好者能够更加规范、科学地练习，起到强身健体、保健养生的功效。书中配备二维码视频，扫一扫轻松学习，更直观了解习练要点。本书适合广大健身爱好者参考阅读。

作者简介

杜燕平国家一级社会指导员，国家一级裁判员，一级教练员，武术六段，青岛市武术协会副秘书长，杨氏太极拳第五代传人，青岛市拳友俱乐部法人，青岛市老年大学教师。曾多次获得全国杨式太极拳比赛金牌曾荣获中国山西传统杨式太极拳首届国际邀请赛太极拳银牌曾获得青岛国际武术锦标赛选拔赛太极类一等奖

第一章太极养生秘诀——养生静心，健康自然
太极运动的起源和发展2
太极运动保护我们的身体4
第二章太极入门——了解太极基础
太极运动练习注意事项8
太极练习时的着装、环境和呼吸9
太极基本步型、步法、腿法10
太极基本身型、身法15
太极基本眼法17
第三章修身太极扇——一开一合，内外兼修
太极扇基础20
太极扇入门26
起势（右手持扇）26
白鹤亮翅29
力劈华山30
立马扬鞭31
灵猫扑鼠32
大鹏展翅33
拨云见日34
引蛇出洞35
偷步撩阴36
云燕归巢37
收势38
进阶太极扇（套路组合）全程图解42
预备势45
起势46
回身穿掌48
右弓步平开扇53
马步插扇55
右虚步云抱扇56
翻身点扇59
歇步开扇63
叉步开扇64
右仆步穿扇66
弓步插扇67
左下势开扇69
右弓步撩扇71
叉步后撩扇73
右独立挑掌75
进步挂扇76
高歇步抛接扇79
虚步平刺83
收势85
第四章养生太极剑——一招一式，祛病延年
太极剑基础88
太极剑基本剑法90
太极剑入门95
预备势95
起势96
并步点剑100
弓步削剑102
提膝劈剑104
左弓步拦106
左虚步撩108
右弓步撩110
跳步平刺112
弓步直刺115
收势116
进阶太极剑（套路组合）全程图解120
预备势124
起势+云手125
左弓步平刺130
后举腿崩剑132
仆步横扫134
云剑抹带136
向左平带138
叉步平斩140
回身反刺141
跳步平刺143
摆腿抹剑146
左虚步劈剑149
丁步点剑150
转身云剑并步平刺151
收势153

零基础学习太极扇 太极剑

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

零基础学习太极扇太极剑