学习没有那么难 ×密码学习法

本书作者张玉霞老师，依托10万份学生试卷，整合30多年心理辅导室陪伴学生及其家庭历经高考的心理辅导与学法指导实践经验，结合脑科学与认知科学成果，提出的“×密码学习法学习策略”，教会学生从反思错题入手，使学生能够更加全面地认识自己，找到适合自己的学习方法，从而突破学习壁垒和分数壁垒，达到提分的目的。 她深挖父母胜任力在学生学习考试中的重要性，有效地缓解由此产生的亲子冲突，助力家长、学生双方共同成长。

在本书中，张玉霞老师倾囊传授的×密码学习法，不仅科学讲解具体方法，帮助学生搞定错题、迅速提分；还特别注意贴合学生心理，打开心结、稳定心态。本书汇集多学科交叉研究的成果，从大量现实案例出发，提出一系列富有新意的学习策略，构建一个新的学习策略体系，教会学生理性看待×，重构悦纳×，自主改正×。不仅适合想快速提分的“差生”，也能有效帮助“优生”避免无谓丢分，深受广大师生和家长的好评。

张玉霞老师是武汉外国语学校高中部专职心理辅导老师，武汉市心理健康教育学科带头人，武汉市五一劳动奖章获得者，华中师范大学心理学院特聘导师，湖北省妇女联合会家庭教育协会副理事长。 深耕中学生心理健康教育多年，专注于学生的学业困扰、考试焦虑等心理健康与发展领域的研究与实践。在中学生学习方法研究方面深有心得，成绩斐然。提出的“×密码学习法学习策略”教会学生从反思错题入手，使学生能够更加全面地认识自己，从而找到适合自己的学习方法，让学生能够突破学习壁垒和分数壁垒，达到提分的目的。

第一章/错题分析：高效学习的金钥匙
第一节 分数都去哪儿了——错题背后的秘密
学生痛在哪儿，考试难在哪儿
透过现象看本质，找到正确路径
第二节 错题分析怎么做
错题分析三部曲
自我觉知力是关键
错题分析样本
第二章/考试力的秘密：要想考得好，怎么考
第一节 考试力是考场上唯一的确定性
第二节 导致发挥失常的14个陷阱与应对策略
注意力分散怎么办
心态波动怎么办
受负面情绪困扰怎么办
动力不足怎么办
受到个性局限怎么办
对知识的熟悉程度不够怎么办
不良习惯导致出错怎么办
固定型思维导致出错怎么办
缺少反思能力导致犯重复性错误怎么办
计算出错怎么办
答题不规范怎么办
答题不精准怎么办
书写不规范和草稿纸使用不当怎么办
考试时间不够用怎么办
第三节 如何成为考场黑马
重视考场心态
功夫在平时
考试力是学习力的体现
第三章/学习力的秘密：要想学得好，怎么学
第一节 学习力自查：你是怎样的学习者
方法不对，努力白费
正确归因，才能对症下药
好成绩的秘密
第二节 丰富背景知识储备，夯实学习力基石
为什么要强调背景知识储备
怎样丰富背景知识储备
第三节 结构化思维，让知识有序关联
学习力助推器
让我们对知识具有全局视角
提升我们解题的条理性
增强学习管理能力
结构化思维的重中之重——逻辑思维能力
如何培养和运用结构化思维
第四节 完善学习流程，提高对知识的熟悉程度
三曲九环法，打造完美学习流程
有效预习，不能省
高效听课，很关键
精准提问，不留惑
正确做题，提高题感
复习，时间轴与内容区块链的结合
第五节 全方位管理，成为高效学习者
注意力管理好，学习力零消耗
身体、情绪、脑力调节好，学习状态佳
统筹行动，正向激励
时间管理，高效学习的前提
以讲促学，越分享越有收获
第四章/父母胜任力的秘密：要想孩子成绩好，父母怎么做
第一节 从改变对×的认识开始
×是孩子的，也是父母的
允许犯错，收获成长
第二节 重视父母对孩子的影响
成长型思维让孩子看到自己的潜力
用正向语言帮助孩子提升学习力
第三节 情感支持，让爱无伤
孩子比我们想象的更需要尊重
父母吼、打、骂，孩子战、逃、僵
陪孩子度过青春期
第四节 放手与祝福，孩子才会长大
过度保护会剥夺孩子探索的欲望
忌揠苗助长，过度刺激
做有边界感的父母
附录一 花开的声音——经外高中部首届父母沙龙侧记
附录二 家长手记——学习是一辈子的事
附录三 让我们在正确的道路上前进——×密码学习策略学员分享