情绪鸡尾酒--聚文网

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内容简介

掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。书中针对不同激素的调节，提供了50余种强大的工具，帮你在任何场合下都能达成良好状态。

作者简介

瑞典知名沟通专家。他为谷歌、微软、戴尔、甲骨文、惠普等全球最具影响力的公司及世界500强企业工作，在业内极具知名度。他有多个TEDx演讲观看量累计突破1000万次，在社交媒体平台上有超过300万粉丝，视频播放量超过1亿次。

V 引言第一部分？如果改变情绪是件轻而易举的事第一章？多巴胺——驱动力和愉悦的源泉如果你缺乏动力，那么保持多巴胺平衡会让你动力满满。第二章？催产素——人际关系与人性的调节剂提高催产素水平会让你充满同情心、慷慨大方，并与他人建立联结。第三章？血清素——创造满足感与好心情如果你想摆脱情绪过山车，血清素是你获得持久幸福与和谐的基础。第四章？皮质醇——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌？缺少额外的动力迎接挑战？适量皮质醇可以帮你摆脱舒适区。第五章？内啡肽——让兴奋和刺激点缀生活感到无聊时，多微笑或者流汗，让内啡肽流动起来。第六章？睾酮——体验自信与胜利的感受如果你想自信满满地参加一个重要的会议，睾酮是你的强大帮手。第七章？美好生活的基本要素如何“调配”六种关键激素，以应对生活中的不同情境？第八章？痛苦的日子为何难以扭转如何摆脱难以察觉的六种消极情绪状态？第二部分？创造你的未来第九章？迎接新生活幸福不是一件容易的事，你的选择决定你的未来。致谢参考文献

情绪鸡尾酒

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