读懂孩子的情绪(升级版)

每个人都想成为合格甚至是优秀的父母，但我们也面临着各种育儿难题，这不仅是因为我们缺乏教育孩子的方法和技巧，而是没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解，所以才会出现情绪失控，对孩子吼叫的状况，这会直接破坏亲子关系，导致我们成为不合格的家长。 因为对自己的不了解，父母会把吼叫归结为自己无法控制情绪，或者孩子太难管教；因为对孩子的不了解，父母会认为是孩子的行为引发亲子间的冲突和矛盾，无法应用学到的方法是因为那些方法仅适用于别人家的孩子。而事实上，导致吼叫发生的因素有很多，比如我们自身的情绪和压力、成长经历的影响、对孩子行为的认知以及缺乏解决问题的技巧和方法，等等。 在本书的内容中，正是围绕着导致父母在教养中情绪失控的原因展开，让我们不仅学会了解孩子，了解孩子的情绪，更重要的是，我们可以在教养中让自己成长，加深与孩子的联结，拥有更加温暖有爱的亲子关系。 本书分为三个部分：前两部分以“了解”作为基础，介绍如何通过加深对亲子之间的了解，理解父母的吼叫行为与孩子“不听话”行为背后的真实需求；第三部分则从“我们”的角度出发，在了解彼此需求的基础上，介绍积极引导的方法，了解并不意味着要接纳一切，也不需要把彼此看成是问题父母或问题孩子，而是给彼此更多积极的帮助和支持。

朱芳宜 ？ 中国家庭教育学会互联网数字教育专业委员会理事 ？ 国家二级心理咨询师 ？ 国家卫健委干部培训中心婴幼儿早期发展项目专家 ？ 中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心专家 ？ 婴幼儿发展引导员国家职业技能标准起草顾问 ？ “ 朱芳宜育儿心理”创始人（抖音、小红书、视频号同名）

推荐序 了解孩子，和孩子一起成长 / V 前 言 透过行为，看见自己与孩子 / VII 第一部分 读懂孩子的情绪 第1 章 父母是孩子的“情绪调节器” / 003 体验情绪\\\\ 帮助孩子增强情绪调节能力\\\\ 看见和容纳孩子的情绪 第2 章 帮助孩子面对负面情绪的方法 / 021 帮助孩子调节情绪\\\\ 帮助孩子应对情绪的方法\\\\ 和孩子一起做情绪练习 第3 章 关于共情—你不知道的那些事儿 / 042 共情的方法 第4 章 应对孩子常见的负面情绪 / 057 哭闹和发脾气是孩子遭受挫折时的独特语言\\\\ 孩子哭闹和发脾气时的应对法宝\\\\ 恐惧是一种基本情绪\\\\ 帮助孩子搞定“未知”焦虑\\\\ 愤怒是孩子求助的信号 第二部分 读懂孩子的需求 第5 章 安全感是一切养育的根基 / 119 健康的依恋关系\\\\ 安全感的建立过程\\\\ 安全感的影响因素\\\\如何帮助孩子建立良好的安全感 第6 章 叛逆不是错，读懂孩子的“独立宣言”最重要 / 159 请别再说“可怕的2 岁、麻烦的3 岁和4 岁”，叛逆源于自我意识的萌芽与发展\\\\ 如何面对孩子的“叛逆”行为 第7 章 有些令人头疼的行为是在告诉你“请看见我” / 185 孩子天生渴望与人产生联结\\\\ 关注像镜子，帮助孩子感知自我\\\\ 孩子的问题行为可能是向你寻求关注的信号\\\\ 过度关注是一种负面关注\\\\ 如何给予孩子积极关注 第8 章 总不长记性？孩子的能力别忽略 / 213 我们的期望往往超出孩子的能力范围\\\\ 从“知道”到“做到”，是最遥远的距离\\\\ 动机是提升技能的必要前提\\\\ 重复是获得技能的必经之路\\\\ 重复对大脑的反复刺激，可以使它形成新 的神经回路\\\\ 支持孩子技能发展的方法 第9 章 想让孩子更加自信？一味地鼓励可不够用 / 234 自主性与主动性是孩子获得胜任感的天然动力\\\\ 鼓励是激发孩子胜任感的外部推手\\\\ 现实成就是激发孩子胜任感的潜在力量\\\\ 满足孩子胜任感的方法 第10 章 同伴关系不可或缺，帮助孩子解决社交难题 / 256 影响孩子社交的相关因素\\\\ 满足孩子社交发展需要的方法读懂孩子的情绪（升级版） IV 第三部分 引导而非控制的方法 第11 章 惩罚和控制并不会教给孩子正确的行为 / 281 惩罚的反效果\\\\ 重新看待隔离和反省 第12 章 以支持为导向，成为支持引导型父母 / 288 成为支持引导型父母的方法 第13 章 有效引导的方法—“RULER 沟通模型” / 297 支持引导型沟通五步法 第14 章 迎接父母的挑战，这些实操案例用起来 / 311 孩子打人，只是教他打回去吗？ \\\\ 孩子说狠话、脏话，要纠正吗？ \\\\ 孩子手机不离手？打好这几针“预防针”\\\\ 做事东一下、西一下，怎样让孩子更专注?\\\\ 拖拉、磨蹭，不吼就不动，该怎么办?\\\\ 老公不带娃？试试这样做 后 记 / 351