体能训练理论与方法--聚文网

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内容简介

本书依据高等院校体育类专业教学需要进行编写，旨在帮助读者学会运用体能训练方法独立开展体能训练，提高体能素质，预防运动损伤，提高运动表现和健康水平，也为将来从事体能训练工作奠定基础。全书系统地介绍了身体形态、身体机能、身体素质相关理论，训练方法和手段，体能的恢复，以及关于不同人群体能训练，运动素质的转移和体能训练规划等内容，引入新的训练理念与方法，强调吸收与创新并重、理论与实践并重。本书适合作为高等院校体育类专业、运动康复专业的教材，也可作为高校体育教师、教练员、其他体育工作者的参考书。

绪论第一章体能训练的概念与趋势第一节体能训练的概念第二节体能训练的价值第三节体能训练的原则第四节体能训练的基本原理第五节体能训练的过程第六节运动素质发展的撖感期小结第二章身体形态、身体机能及其训练第一节身体形态的概念与意义第二节各项群运动员的身体形态特征第三节身体形态训练的方法与要求第四节身体机能及其训练第五节不同训练阶段分析小结第三章力量素质训练第一节力量素质概述第二节力量训练的方法第三节青少年力量素质训练内容设计第四节核心力量训练理论与实践小结第四章速度素质训练第一节速度素质概述第二节速度训练的方法第三节速度训练的技术动作小结第五章耐力素质训练第一节耐力素质概述第二节耐力训练的方法第三节耐力训练组合训练法小结第六章柔韧素质训练第一节柔韧素质概述第二节柔韧训练的方法第三节柔韧训练的技术动作小结第七章灵敏素质训练第一节灵敏素质概述第二节灵敏训练的方法小结第八章各项群运动员体能训练第一节体能主导类速度力量项群运动员体能训练第二节体能主导类耐力性项群运动员体能训练第三节技能主导类运动员体能训练第四节技能主导类对抗性项群运动员体能训练小结第九章运动素质转移与运动技能迁移第一节运动素质转移的机制及分类第二节运动素质相互转移的干扰因素

体能训练理论与方法

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