卓越关系：5步提升人际连接力

一个人的关系质量决定了一个人的生命质量。 本书共分为三大部分。第一部分讲的是基本原理和方法步骤，讲解了关系 的重要性，深度剖析了人的内在需求，定义了好关系的三大标准以及改善关系 的五大步骤。第二部分聚焦上序位、同序位以及下序位的具体关系，借助大量案例帮助读者“听别人的故事，疗愈自己的人生”。第三部分，重点讲述面对面相处的重要性以及如何更好地完善自己等内容。 人们最大的烦恼其实就是关系的烦恼，很多人苦于经营不好自己的各种关系，生活质量乃至生命质量亟需提高。相信这本书会帮到那些不会处理关系的读者，帮助他们提高生命质量。

田俊国 著名教学专家 实战派领导力专家 易明教育创始人 用友集团原副总裁、用友大学原校长 推崇以学员为中心、输入与转化并重的建构主义教学，力促学员习性、心智、心性和谐一致地深度改变

前 言 第一章? 几个圈子，左右人生：借助关系修炼自己 / 1 你的世界不过是几个圈子 / 3 借关系之镜照见自己 / 6 在人际交往中修炼自己 / 11 对提升人际关系能力的四大建议 / 15 第二章? 不懂人性，难处关系：知己的智慧 / 23 人性的棱镜分解 / 24 人的三种模式及与其相处的策略 / 28 永远为人性的善良赋能 / 36 你眼中的我与我眼中的你 / 37 自我的形成与持续修身功课 / 41 最低情感需求的满足 / 47 第三章? 成果清晰，方法具体：改善关系有章法 / 51 好关系的三大标准 / 53 重要关系须持续经营 / 59 改善关系案例复盘 / 61 改善关系的五大步骤 / 66 看见别人：人人都值得被爱 / 71 主动改变：强者主动出击 / 75 第四章? 回归零点，追本溯源：上序位关系的经营策略 / 79 直面创伤是唯一的选择 / 81 用五步法疗愈“死磕”模式 / 85 对抗挫折的心理资本 / 90 与父母相处的五大原则 / 93 报恩父母的三种方式 / 98 与领导相处的核心策略 / 100 五步把领导发展为好朋友 / 106 第五章? 双向奔赴，陪修同练：同序位关系的经营策略 / 109 模式碰撞与亲密关系磨合 / 110 婚姻各阶段的心路历程 / 115 五步逆转亲密关系 / 117 五步化解家庭冲突 / 122 高水平独立赢得高质量关系 / 124 亲密关系的五大经营策略 / 127 亲密关系中的四大禁忌 / 132 与同僚相处的三大锦囊 / 136 第六章? 以终为始，以身作则：下序位关系的经营策略 / 141 孩子是父母的陪练 / 142 用五步法改善父子关系 / 145 亲子关系的五大经营策略 / 148 比学习成绩更重要的东西 / 155 亲子关系中的四大禁忌 / 159 教出比自己优秀的孩子 / 164 与下属相处的四大策略 / 167 第七章? 状态不对，努力白费：关系是自己的事 / 173 状态决定一切 / 174 调整状态的四大“咒语” / 180 用“咒语”化解家庭矛盾 / 185 关系也可以是一个人的事 / 188 避免陷入互耗困境的六条金律 / 191 与人交往的三大禁忌 / 197 第八章? 天地众生，皆为自己：持续终生的内在工程 / 201 圈层经营与跨圈借力 / 202 多重身份下的修炼 / 207 烦恼为渡口，反思作归舟 / 212 一切为你而来，而非冲你而来 / 214 伴随终生的内在工程 / 219 参考文献 / 223