健康之路从心起步--大学生心理调适与发展(第2版)

本书以心理健康教育的精髓——自助助人的理 念为指导，从3个维度来帮助大学生理解、探寻心理 健康之路：开篇围绕心理健康、心理适应与发展、 积极心理品质培育展开论述；自助篇从大学生面临 的自我探索、学习、人际交往、恋爱、家庭、健康 生活、情绪管理和生命教育这8大重要的人生课题入 手，帮助大学生理解大学阶段可能遇到的困扰，了 解相关心理知识、发现积极资源，寻找解决的策略 和途径；互助篇从朋辈互助与沟通、心理主题班会 、常见心理问题识别与应对、心理危机干预这4方面 引导大学生关爱他人、帮助他人，在互助中收获自 我的心理健康与发展。本书切合大学生的身心特点 与生活实际，形式新颖、生动，内容通俗易懂、实 用性强，适用于高等院校大学生及心理健康教育工 作者、学生家长等群体。

第二版前言 第一版序 第一版前言 寄语 开篇 第一章 健康与心理健康 第一节 心理健康知多少 第二节 如何维护心理健康 第三节 日常生活中的心理助人 第二章 心理适应与发展 第一节 大学生生活的适应与发展 第二节 大学生社会心理的适应与发展 自助篇 第三章 自我探索：成长为更好的自己 第一节 探索自我 第二节 悦纳自我 第四章 学会学习：做高效的学习者 第一节 大学学习的内容 第二节 学习的一般原理及其应用 第三节 有效管理时间 第四节 “互联网+”学习 第五章 人际解码：成为交往小能手 第一节 解开人际交往的密码 第二节 人际交往中的常见问题 第三节 人际交往的技巧 第六章 遇见爱情：在爱与被爱中成长 第一节 爱情是什么 第二节 爱的表达与拒绝 第三节 爱的放手 第七章 家庭探索：在独立和亲密中成长 第一节 原生家庭及其对个人的影响 第二节 家庭系统与自我边界 第三节 改变家庭关系的高效能沟通 第八章 活出精彩：健康生活养成记 第一节 睡眠与心理健康 第二节 运动与心理健康 第三节 网络与心理健康 第九章 情绪管理：与情绪做朋友 第一节 认识情绪 第二节 我的情绪我做主 第十章 生命探究：打开生命的魔方 第一节 珍爱生命 第二节 直面挫折 第三节 活出生命的意义 互助篇 第十一章 助人自助：朋辈互助的态度及技巧 第一节 什么是朋辈互助 第二节 朋辈的助人态度与沟通技巧 第十二章 互动成长：心理主题班会的设计与组织 第一节 心理主题班会的设计 第二节 心理主题班会的组织 第三节 心理主题班会的评估 第十三章 心理体检：常见心理问题的识别与应对 第一节 正常心理与异常心理区分的原则 第二节 大学生常见异常心理的识别 第三节 大学生常见异常心理问题的应对 第十四章 心理支持：心理危机的预防与干预 第一节 什么是心理危机 第二节 心理危机的表现与应对 参考文献