与痛苦和解：摆脱自伤的心理指导--聚文网

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编辑推荐

本书深刻剖析了自伤的原因和目的，纠正了一直以来关于这种行为的种种误解，并提供了一系列自我关怀的策略，旨在助你有效应对困难或令人崩溃的情绪。此外，书中还对如何寻求专业帮助提供了了详尽指导，并配备了实用的自我评估工具，以及关于治疗方法和药物知识的全面介绍。本书所提供的技能源于辩证行为疗法、接纳承诺疗法等治疗方法，这些经过临床验证的技能将在你面对自伤冲动时，引导你以更加健康、积极的方式调节情绪，重获生活的掌控权。

内容简介

这本关于停止自伤的完整指南阐述了关于自伤的事实，纠正了有关这种行为的常见误解，并提供了自我安慰的技巧。受到自伤行为困扰的个体可以马上开始使用本书来调节困难的或压倒性的情绪。此外，本书还包括自我评估工作表、寻求专业帮助的指导，以及关于最有效疗法和药物的信息。本书中的工具借鉴了辩证行为疗法及接受和承诺疗法，有助于个体感到自伤的冲动时处理情绪。这本书获得了行为和认知疗法协会的自助服务奖——该奖项授予那些杰出且科学有效的自助书籍。

作者简介

亚历山大·L.查普曼，加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系的教授和临床科学领域的协调员，也是注册心理学家和温哥华DBT中心的主席。查普曼获得了加拿大国家边缘性人格障碍教育联盟颁发的青年调查员奖、加拿大心理协会的科学家实践者早期职业奖，以及迈克尔·史密斯健康研究基金会颁发的职业调查员奖。他与人合著了十本书，其中三本书获得了2012年行为和认知疗法协会的自助图书奖。邓雪滨，临床心理学硕士学历，国家二级心理咨询师，认知行为治疗取向，在医疗系统长期从事专职心理咨询工作，咨询对象包括青少年、成人以及家庭，目前累计时数4000小时以上。

与痛苦和解：摆脱自伤的心理指导

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