爱运动、爱健康的一家人

字数: 155000
装帧: 平装
出版社: 上海交通大学出版社
作者: 王坤著
出版日期: 2024-01-01
商品条码: 9787313301130
版次: 1
开本: 32开
页数: 268
出版年份: 2024

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内容简介

本书通过介绍有关日常运动的知识，包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复，以及常见运动项目指导等几个版块，向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法，帮助读者更好地理解和应用健身知识。通过科学的健身知识和健身运动方法，本书旨在帮助读者建立正确的运动健康理念，提升健身效率效果，体验运动的乐趣，养成终身体育锻炼的习惯，进而有助于推动全民健身，提供全民的身体素质和健康水平。