青春期成长指南：学会度过一个积极的青春期

写给青春期孩子的魔法书< 温暖又坚定的语言，把青春期的烦恼逐个击破< < 1. 《青春期成长指南：学会度过一个积极的青春期》是写给青春期孩子的魔法书，涵盖情绪管理、学会学习、心理成长、挫折教育、人际交往、异性交往等10个方面，用温暖又坚定的语言，把青春期孩子的烦恼逐个击破，比如，被老师冤枉了，怎么办？没有朋友怎么办？面对学习压力，坚持不下去，怎么办？等等。< 2. 写给家长的亲子读物，54种青春期成长的烦恼，54个青春期孩子内心的倾诉，大人读来一样有启发，更好地理解青春期孩子，帮助青春期孩子找到解决问题的方法和途径。< 3. 54个简单实用的方法，手把手教你如何说、如何做，轻松应对青春期各种问题，比如，和好朋友闹矛盾，她会告诉我们：好朋友间的小矛盾是甜蜜的，真诚沟通和交流就能有效解决。< 4. 中国社科教育培训中心家校社共育研究委员会常务副主任 王占伟，修远世纪教育创始人 修涛，秋叶品牌创始人秋叶，中学高级教师，从事教育事业40年吴金开，中学高级教师，从事教育事业33年项慧芳 联袂推荐。< <

青春期的烦恼大家都一样，渴望友谊、害怕失败、对未来迷茫、对学习提不起兴趣，怎么办？ 《青春期成长指南：学会度过一个积极的青春期》是写给青春期孩子的魔法书，从情绪管理到挫折教育，从心理变化到生理变化，从人际交往到异性交往，从学会学习到品德修养，从消除校园霸凌到安全保护，作者用温暖又坚定的语言把青春期的烦恼逐个击破。例如，心情非常烦躁，无法控制自己的情绪，她会告我们：每个情绪的背后都有一个未被满足的需求，找到那个需求并提升自己的能力。和好朋友闹矛盾就像失去了全世界，她会告诉我们：好朋友间的小矛盾是甜蜜的，真诚沟通和交流就能有效解决。一本书，让青春期的孩子重新认识自己，重新看待自己遇到的困难和挫折。 这本书还提供了一些简单实用的方法，例如，如何疏导消极情绪、如何找到适合自己的学习方法、如何与父母沟通玩游戏的时间，等等。 翻开这本书吧，让成长的每一步都坚定而闪亮。

吴艺真，中国关心下一代工作委员会全国十大讲师，国家二级心理咨询师，宏彦家庭教育创始人。高级家庭教育指导师，厦门市5所中小学特聘德育顾问，青春期孩子学业规划师。2014年入选“中国关工委”十大讲师，从事家庭教育工作15年，足迹遍布全国各地教育局、妇联、社区、街道，进行了1000多场线下讲课，服务了20多万学员。 黄海珠，国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，厦门市观音山音乐学校等多所学校特聘德育顾问，厦门市多家企业常驻心理专家。从事家庭教育工作8年，进行了100多场线下讲课，服务了1万多位学员，帮助厌学、辍学的孩子重回学校并考上理想的大学。 赖荣树，中学高级教师，厦门市骨干教师，厦门市思明区学科带头人，家庭教育高级注册指导师，多年来积极开展家庭教育工作，频繁走访家庭，帮助家长解决教育难题，重点关注贫困学生的家庭，每个月从自己的工资中拿出一部分来资助学校的贫困生。

目录 第一章  情绪管理 002  如何管理好自己的情绪？ 006  如何应对负面情绪，从积极的角度看待问题？ 009  面对家庭问题，如何克服内心的恐惧？ 012  妈妈翻看我的聊天记录，让我很伤心，怎么办？ 015  如何有意识地疏导消极情绪？ 018  如何摆脱忧虑情绪？ 第二章  学会学习 024  学习到底是为了什么？ 029  怎么找到适合自己的学习方法？ 033  如何缓解考前焦虑？ 036  如何提高自己的专注力？ 039  为什么很努力，还是考不出好成绩？ 042  作业多，如何高效利用时间？ 第三章  心理成长 046  如何减少爸妈的“吼叫”？ 049  自己的想法怎么才能得到父母的认可？ 052  家长会前怎么缓解自己的压力？ 055  如何与父母沟通玩游戏的时间？ 058  如何平衡目标与现实间的差距？ 061  如何增强自信心？ 第四章  挫折教育 066  面对学习压力，我会坚持不下去，怎么办？ 070  如何让自己在心理上经得起苦难？ 073  遇到难题，如何养成独立思考的习惯？ 076  如何克服比赛失败的消极态度？ 079  如何培养独立自主的能力？ 082  如何培养面对困难的勇气？ 第五章  人际交往 086  爸妈忙工作，没有时间交流怎么办？ 089  被冤枉，该如何找老师沟通？ 092  为什么成绩提升了，却没有朋友了？ 095  和好朋友闹矛盾，怎么解决？ 097  如何向父母提自己的家庭建议？ 100  爸妈不让我和“坏同学”玩，怎么办？ 103  如何热情地与人打招呼？ 106  如何拒绝弟弟妹妹的无理要求？ 第六章  异性交往 112  和异性说话脸红，正常吗？ 116  什么样的人更受异性欢迎？ 118  好朋友和我喜欢同一个人怎么办？ 121  为什么这么在意异性的评价？ 123  被喜欢的人“背叛”怎么办？ 126  正常的交往，却被认为是“早恋”，怎么办？ 第七章  生理变化 130  为什么脸上会长恼人的痘痘？ 133  身上长毛，是不是一件很难为情的事？ 136  身上的汗臭味让我很尴尬，怎么办？ 139  为什么女孩会来月经？ 142  为什么床单上湿漉漉的？ 第八章  品德修养 146  同学说谎了，我要告诉老师吗？ 149  跟父母顶嘴，是不孝吗？ 152  如何培养自己的勇气？ 155  同学的糗事，我可以取笑吗？ 158  成绩好就代表什么都好吗？ 第九章  校园霸凌 162  在学校被同学孤立怎么办？ 165  同学给我起外号怎么办？ 168  被同学诬陷怎么办？ 171  得了奖为什么却换来同学的恐吓？ 174  我没错，为什么被围攻？ 177  看到同学被霸凌，我该怎么办？ 第十章  安全保护 182  怎么舞好网络这把“双刃剑”？ 185  我该不该相信网友的话？ 188  在野外迷路了该怎么办？ 191  放学路上被人跟踪怎么办？ 194  日常生活中怎么预防艾滋病？ 197  怎样预防传染性疾病？