关系的重建

"【从心理学角度读懂自我与他人的真实想法，在坦诚中收获幸福！讲透“爱的辞典”中22个情感关键词，轻松打破情感隔阂！】 沟通的疏漏和自身的沉默，使得原本只是小矛盾的问题逐渐加深，关系日渐紧张。本书追本溯源，围绕富兰克林效应、透明度错觉、逆向亲密效应等22个情感关键词深度剖析消极关系背后的心理成因，帮读者了解彼此的童年创伤、心理需求、情绪感受。坦诚与理解，是维系长久关系的关键。阅读本书并运用赋能推进、情感净化等方法彼此接纳、看见彼此，每一位读者都能在亲密关系中收获永久的幸福！ 【远离“情感PUA”，设定健康的交往界限，从此自在地爱人！60+个在亲密关系中舒服相处的技巧一学就会，拿来即用！】 如何远离感情中不易被察觉的情感控制？怎么做才能让正向的关系更加长久？本书从“好好爱自己、与人舒服相处、持续优于昨天、接纳现实模样”四个方面，给予陷入情感的困惑的读者60+个识别情感陷阱、维护健康亲密关系的相处技巧，通过向内体察、积极倾听与反馈、建立并维护个人边界等体验式方法，守护彼此的尊严与自由，与“毒性”关系“断、舍、离”，与真诚爱自己的人稳定地走向未来！ 【100+个源自现实生活与网络热点的情感案例！犀利解析、温柔指导，适合每个因维护关系而陷入内耗的你！】 事业与爱情间的艰难抉择、对未来规划的分歧、柴米油盐引发的无尽争吵……在与他人相处的过程中，我们常常会遇到各种各样的挑战，容易陷入深深的自我怀疑之中。本书包含100+个源自现实生活与网络热点的情感案例，在这些故事中，你总会看见自己的影子。作者以犀利不失温柔的话语从扮演角色、所处环境、沟通方式等角度解读各种情感矛盾发生的原因，将冷静思考与情感支持相结合，用兼具理性与感性的方式引导读者找回安全感。不刻意讨好、不过度依赖，在亲密关系中“轻装上阵”！"

这是一本写给为人际关系困惑的人们的情感关系导航指南。22篇情感暖言，总有一篇会让你看到自己与父母、朋友、同事、爱人等相处模式。书籍从“好好爱自己”“与人舒服相处”“持续优于昨天”“接纳现实模样”四个方面，给予希望寻求良好关系或想要改善自己与他人关系现状的读者幸福生活的方法论，帮助读者探寻舒适的相处模式，重建和谐美好的人际关系。

"水青衣，作家、鲁迅文学院学员、广西作家协会成员、个人品牌故事专家。擅长解决亲密关系难题，深耕亲子关系的和谐、健康发展。已出版作品包括《引爆IP红利》《告别吼叫的养育话术》等。 范远舟，《冲上顶峰》作者，写作教练、小红书万粉博主。拥有多年新媒体写作经验，小红书平台产出过多篇10W+的高效沟通类爆款文章。"

"第一章 好好爱自己，才能更好地双向奔赴 >>> 001 1.1振奋效应 最美的爱情，是两个人共同精进 >>> 003 1.2互补定律 相似的人适合玩闹，互补的人一起终老 >>> 012 1.3霍桑效应 婚姻中最舒服的相处模式是看见彼此 >>> 021 1.4确认偏见 没有三观一致的爱人，只有求同存异的伴侣 >>> 029 1.5晕轮效应 真正的亲密，是抛开偏见包容彼此 >>> 039 1.6情绪依存效应 懂得吵架的夫妻，从不翻旧账 >>> 049 第二章 怎么舒服怎么来，和睦相处可治愈一生疾苦 >>> 061 2.1刺猬效应 融洽的感情，要保持适度的距离 >>> 063 2.2情感账户 存款不停，爱情的保鲜期不止 >>> 071 2.3自我延伸模型 婚姻走到最后，靠的是克服厌倦感 >>> 081 2.4富兰克林效应 学会给平淡的婚姻制造一点小麻烦 >>> 090 2.5罗森塔尔效应 高级的期待，是发自真心去夸对方 >>> 099 2.6透明度错觉 婚姻中真正的心有灵犀是有话直说 >>> 110 第三章 真正的成长，是优于昨天的你 >>> 119 3.1逆向亲密效应 舒服的关系，贵在争执不留痕 >>> 121 3.2猜疑效应 为何你总是猜来猜去？别让疑心毁掉婚姻 >>> 131 3.3踢猫效应 懂得提供情绪价值，关系更圆满 >>> 141 3.4习得性无助 无法选择出身，但你可以选择自己的人生 >>> 150 3.5冒充者综合征 无条件爱己，是生活最好的解药 >>> 158 第四章 人生看淡便是晴天，坦然接纳每种模样 >>> 167 4.1损失厌恶 及时止损，才是成年人的高配 >>> 169 4.2吊桥效应 永远不要在感情最浓烈的时候做决定 >>> 177 4.3 麦穗效应 没有完人，但有完美契合的爱人 >>> 185 4.4比较水平 久处不厌的秘密是不比较不计较 >>> 194 4.5煤气灯效应 千万要远离在感情中精神控制你的人 >>> 202"