袁了凡静坐要诀摄生三要--聚文网

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内容简介

《静坐要诀》与《摄生三要》是明代传奇学者袁了凡的两部养生学专著。前者讲述静坐的方法，后者总结了聚精、养气、存神的要点。国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰先生对二书作了导读与整理，且根据自身的静坐经验，撰写了“静坐入门”置于书前。附录袁了凡论静坐书信与《六妙法门》《修习止观坐禅法要》（节选），使本书更加完备。我社在2013年出版过《袁了凡静坐要诀》，2018年出版了该书的增订本，此次是在增订本的基础上又作了增补。

作者简介

袁黄（1533—1606），明浙江嘉善人，字坤仪，号了凡。万历进士。知宝坻县（今天津市宝坻区），后升兵部主事。对天文、术数、水利、军政、医药等学，多所涉猎。崇德劝善，身体力行。著有《了凡四训》等。严蔚冰，现任上海传承导引医学研究所所长、上海陶唐导引文化发展基金会理事长、上海中医药大学兼职教授、《中医导引学》教研负责人、福建中医药大学“修园班”导师、上海市非遗保护工作专家委员会委员、全国非物质文化遗产名词审定委员会委员，为上海市非物质文化遗产“坐姿八段锦导引法”代表性传承人，国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人，“上海市级机关公务员健康促进行动”特聘专家，第三、四、五批全国中医临床优秀人才研修项目授课专家，第二批全国西医学习中医优秀人才研修项目授课专家。荣获全国中医药科普金话筒奖、第五届全国优秀科技工作者、2017中国非遗年度人物、2019年度中国产学研工匠精神奖。

序：感悟生命整体观/林忠鹏前言/严蔚冰 1.身心调和的妙法 2.静坐法的近代传承 3.静坐与坐禅 4.袁了凡与医学世家 5.本书的内容与编排静坐入门/严蔚冰一、从繁忙中解脱出来二、静坐的基础三、静坐的五种基本坐法 1.垂腿静坐法 2.散盘静坐法 3.握固冥心法 4.双盘静坐法 5.吉祥坐与降魔坐静坐要诀/【明】袁黄导读/严蔚冰袁了凡先生静坐要诀原序校刊袁了凡先生静坐要诀缘起/性怀和尚辨志篇豫行篇修证篇调息篇遣欲篇广爱篇附：袁了凡论静坐与丹道了凡论静坐与陈颖亭论命书与邓长洲书与张见吾书答严天池问调息书与沈懋所书答沈淮槎书答马瑞河问静坐要诀书摄生三要/【明】袁黄导读/严蔚冰一、聚精二、养气三、存神附录一六妙法门/【隋】智顗题解/严蔚冰一、历别对诸禅六妙门二、次第相生六妙门三、随便宜六妙门四、随对治六妙门五、相摄六妙门六、通别六妙门七、旋转六妙门八、观心六妙门九、圆观六妙门十、证相六妙门附录二修习止观坐禅法要（节选）/【隋】智顗题解/严蔚冰调和第四觉知魔事第八治病第九后记增订本后记新版后记

袁了凡静坐要诀 摄生三要

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