养育联盟：新手父母需要了解的85个关键问题

《养育联盟》是一本指引新手父母从孕育孩子初期到孩子出生的前几年，为各自的身心变化与承担养育孩子的角色做好充分的准备，共同携手应对早育期的各种难题，成为彼此的养育搭档，从而建立高质量的亲密关系和亲子关系的科学指南。 在本书中，资深婚姻治疗师艾莉·泰勒基于自身多年为处于围产期的夫妻提供心理治疗的宝贵经验，为想要在迎接孩子的到来和养育孩子的初期阶段从容地应对各种挑战的准父母和新手父母提供了科学的建议。 首先，作者传授了在从伴侣的角色转换到父母的角色的过程中需要掌握的技巧，以及如何将这些技巧有效结合起 来，从而使家庭变得更完整。其次，读者们将了解从孕期到养育孩子初期的各个阶段如何与伴侣共同从容地应对各种各样的难题，具体包括产后抑郁、与伴侣父母的关系、养育初期伴侣冲突、父亲的参与、频繁的争吵、家务和宝宝护理等所有新手父母都需要了解的85个关键问题。 此外，本书还介绍了预防和应对如成瘾、虐待、不忠等棘手问题的科学方法。 本书适合所有准父母、新手父母、婚姻家庭治疗师，以及想在养育孩子初期提升亲密关系和亲子关系质量的伴侣的重要参考书。

【澳】埃利·泰勒（Elly Taylor） ·专注于情感疗愈的资深婚姻家庭治疗师 ·一直致力于支持夫妻度过快乐但往往富有挑战性的围产期 ·主张让父亲参与怀孕、分娩和早育，并支持整个家庭的联系和情感健康 ·澳大利亚受欢迎的育儿杂志《实用育儿》（Practical Parenting）的专栏作家

赞誉 前言 第一部分　为人父母的必备技能 爱 3 爱的生命周期——伴侣关系的不同发展阶段 4 学习 8 压力的迹象 13 成长 18 成为自己——你的个体发展阶段 20 成为自己——你的童年阶段 20 成为自己——一次又一次 22 成为自己——你的成年阶段 26 情绪的成熟 28 与情绪建立联结 31 保留空间 32 找寻自己的声音 33 绽放 36 了解自己的“滤镜”37 了解触发因素 37 关于亲密交流的建议 38 给发言者的建议 39 亲密交流的四个步骤 41 给倾听者的建议 43 更高水平的为人父母技能 45 解决问题的三个步骤 45 治愈性的道歉 47 第二部分　为人父母的各个阶段 第一阶段　准备迎接宝宝（宝宝到来之前） 53 生活变化 54 调整预期 56 复杂感受 60 建立联结 64 焦虑和抑郁 65 为生产做好准备 69 性生活 71 与伴侣父母的关系 73 身为爸爸的担忧 76 财务状况 78 休假时间 79 第二阶段　筑巢（为人父母的最初几周） 81 母乳喂养 82 疲惫 83 孤身在外 85 初期的冲突 88 产后抑郁症 90 恢复性生活 92 力不从心 93 杂乱的屋子 95 爸爸的参与 96 第三阶段　管理期望（为人父母的最初几个月） 102 对伴侣关系的期望 103 对他人的期望 106 对自己的期望 107 对伴侣的期望 110 对孩子的期望 112 爸爸的期望 115 育儿任务与家务劳动 116 社会和职场的期望 118 第四阶段　搭建大本营（抓紧一切时间） 122 仍然需要更多支持 123 获得安全感 126 需要被看到 129 感到被理解 130 感到被接纳和被尊重 132 成为真正的伴侣 133 重新获得平衡感 135 友谊与欢乐 138 第五阶段　拥抱你的情绪（为人父母的第一年） 140 感到震惊 141 感到失控 142 感到不知所措 144 感到幻灭 145 不确定有何感受 147 感到沮丧和愤怒 149 感到怨愤 151 感到焦虑 153 感到失望 156 感到伤心 157 感到内疚 161 感到嫉妒 163 没有太多感受和表达 163 感到更为敏感 165 感到从未感受过的满足、快乐、感激、希望和爱 166 第六阶段　培养你的父母自我（为人父母的最初几年） 167 自我的新面貌 168 伴侣的新面貌 171 身体形象 172 自尊 174 社会图景 176 无聊而无所适从 178 陷入家庭生活中 180 父亲的角色 181 第七阶段　 在差异中共同成长 （为人父母的最初几年以及未来） 187 没有时间交流 188 伴侣不愿倾听 189 唠叨 191 不交流 192 换种方式处理冲突 194 频繁发生冲突 195 警示信号 197 关于育儿的冲突 198 准备放弃 201 被争吵淹没 204 权力的使用和滥用 205 权力与亲密 209 在孩子面前争吵 210 大家庭 211 家务及宝宝护理 212 与孩子一起学会走路 214 管教孩子 215 第八阶段　用亲密感来建立联结（永远如此） 218 感觉与伴侣失去联结 219 情感联结 221 共度时光 223 对爱的渴望 224 没有时间在身体上亲近 227 不匹配的意愿 228 皮肤过度接触 231 身体意识 232 欲望之语 236 第三部分　为人父母的额外支持 239 应对生产创伤、悲伤、抑郁、焦虑 241 生产创伤 241 丧失与哀伤 245 父亲的哀伤 247 围产期抑郁和焦虑 248 父亲的心理健康 251 从不忠、成瘾、虐待中康复 254 不忠 255 成瘾 259 虐待 261 后记 266 致谢 268 参考文献 270