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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

你是否很想拥有一个干净整洁的居住环境，却发现总有各种各样的事情阻碍你？ ·刚收拾好的沙发，家人回来又往上扔了袜子。 ·好不容易下定决心把不怎么穿的衣服扔了，结果第二天妈妈又把它们捡了回来。 ·孩子的玩具总是莫名其妙地出现在家里的各个角落。 …… 本书从整理的底层逻辑入手，分析了“整了又乱”的原因，提出了整理四步法，教你如何有效地整理，将居住环境变得整洁有序、舒适有爱。本书没有止步于讲解收纳技巧，而是更多地把整理术应用到了思维方式、心理探索等领域。学会书中的整理方法，你不仅可以得到舒适的居住环境，更能拥有良好的生活习惯、果断又清晰的决策能力和充满能量的生活态度。让我们通过环境去影响行为和感受吧，从外在介入内在，沉着宁静地面对纷扰和变化。

作者简介

蚂小蚁自我整理教育品牌“慢整理”主理人，中日韩美4国认证整理师，微博平台家居博主和新知博主。一对一服务经验累计3000小时以上。（作者统计）美国培训认证协会（AACTP）认证培训师、翻转课堂教练，项目管理协会（PMI）认证项目管理专家，宜家家居内训讲师，学信网整理行业代表，中国妇女发展基金会“美好未来”职业整理师主讲人，好好住App“居住榜样”、一兜糖家居“模范屋主”。多家名企合作讲师。被《工人日报》《嘉人》杂志、北京广播电视台交通广播和北京文艺广播等官方媒体采访报道。已出版《爱上收纳：井井有条又热气腾腾的家》《教孩子学整理：从收拾玩具到管理自己》。

第一章心态：井井有条，是生命力的体现维持整洁是“伪”工作吗　002 用最少的努力去最大程度地对抗熵增　005 整理改变的不只是环境　009 第二章　出发：行动前，先设定合理的目标定义问题时，差距就已经拉开　016 收纳系统的　5 个问题阶段　026 整理不是一个结果，而是一个过程　044 第三章　集中：看见它，问题就解决了一大半整理是破坏性创新　052 对物品进行“二维展开”　056 先完成对信息的收集　062 正视是最好的情绪疗愈　070 第四章　分类：结构清晰，大脑不累 “同样”不等于“同类”　074 通过分类学会结构化思维　079 分类的检验标准　093 分类是思维的“安慰剂”　099 第五章　筛选：锻炼决策肌肉，找回自我力量先筛选，后流通　104 是什么在阻碍我们断舍离　113 整理是最低成本的决策练习　129 第六章　收纳：为了新的目标，重构模型做什么：如何规划生活　146 用什么：如何规划物品　160 怎么放：如何规划容器　176 自上而下，规划未来　212 第七章　生活：拥抱变化，轻松前行收纳要服务于动态的生活　230 最难的是来自人的挑战　245 整理是为了不整理　252 附录：学员成长故事

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