热爱是一切问题的答案

寻找人生的意义 我们正在谱写时代的崭新篇章，灵魂从沉睡中觉醒，从对物 质的迷恋转向对心灵与精神的深耕，不再拘泥于过往的保守与刻 板，而是向往自由、平等和创新。在时代的洪流中，我们抱朴守 真，以合天地之运。 在生命的不同章节，我们都会进行自我探索与改变，这不再 只是心理学和哲学关注的范畴，也成为每个人的人生功课。这与 成功无关，但与幸福生活和生命真谛有关。 这条自我探索的道路，孤独且充满挑战，我们无法依赖他 人，必须直面自己内心的挣扎与恐惧，舍弃那些曾经支撑我们的 信念和经验，即使在他人的误解和嘲笑声中，也要坚持自己的选 择。只有主动寻求改变，我们才能自我救赎；只有打破固有的偏 见，我们才能获得新生。 于是我走向自我打破与重生之路，并在实践中领悟了一些核 心的智慧。虽然每个人都是独一无二的，但在自我成长的经历中仍有一些共通的法则。这些法则是我从智者的教诲中提炼，并亲 身验证的。大道至简，返璞归真才能让我们通向幸福的彼岸。 在探索的征途中，我找到了自己的使命——成为一名教练， 协助他人驱散心灵的迷雾，释放个体最大的潜能。我们需要的， 是一个拥有无限包容与爱、不带评判、全然信任我们的向导， 一 个不遗余力、不惜一切代价支持我们的人，那个人就是我们自 己。但你总是对自己太苛刻，没有耐心，不关心自己；你总是为 了别人而忽略自己的需求，把自己推入深深的泥潭。 我愿意暂时扮演你的教练，通过这些文字，陪你走过孤独 又艰难的时刻；我愿意做你的倾听者，默默地关注你，鼓励你重 新认识自己；我愿意做你的指南针，为你指明人生的方向，帮助 你重塑人生的信念；我愿意做你的助推器，推动你跨出改变的第 一步。当然，我首先是一个实践者。这本书的写作过程，就是自 我练习的过程，我通过阅读和写作完成一次次的自我探索与重塑。 在探索人生的道路上，唯有知行合一，不断内省和改变，才能有所 收获。 最艰难的任务是认识自我。我总结了两个简单的方法： 一是 从热爱中发现真实的自己，二是从恐惧中发现真实的自己。热爱 使你不辞辛苦，光彩熠熠，充满力量，它时刻在提醒你，不要忘 记挖掘自己的天赋；恐惧使你踌躇不前，自惭形秽，无可奈何， 它时刻在提醒你，不要妄想去做危险的事情。热爱是天性的释 放，如果能不抱任何目的和期待地去热爱，生命就多些自由、赞 美；恐惧是天性的压抑，如果总是用预设的标准来衡量，生命就 多些限制、嘲弄。 人生的意义莫过于找到自己的天赋使命，闪耀生命的光芒， 并因此感受到幸福。天赋使命藏在每个人的心中。如果某个想法 总是反复地被热爱和恐惧两种情绪纠缠，你一定要认真对待，那 里可能就藏着你生命意义的答案。 热爱是一切问题的答案 或许我们都曾拥有过幸福的生活体验，无忧无虑，尽情地 沉浸在生命的快乐与喜悦中。我们的理想是成为“超级英雄”， 用热爱、勇气和智慧战胜生活中的一切困难，过上幸福美好的 生活。然而，在成长的道路上，我们却逐渐失去理想、热爱和勇 气，剩下一些自以为是的“智慧”。 因为热爱生命，所以我决定坐着“时光机”回到生命的原 点，开启一场自我探索之旅，尝试找回生命最初赋予我的热爱、 勇气和智慧；因为热爱生命，所以我决定勇敢地面对这次旅行中 的未知与困难。相信当明白生命的意义后，我会更加热爱当下的 一切。 爱是自我探索的原因，也是结果；爱是自我探索的起点，也 是终点；爱是贯穿生命始终的问题，也是答案。 面对内心的真爱时，胆小自卑的我不是欣喜若狂，而是不断 地否定和打压自己。最终促使我跨越障碍的是放下期待，顺从内 心的真实感受，只沉浸在当下的热爱中。 我终于和认识二十多年的“写作先生”表白了，这一刻我战 战兢兢，脑子里一片空白，如同临刑前的囚犯。对于一个腼腆胆 小的女生来讲，这需要抱着视死如归的勇气，因为稍有不慎自己就会粉身碎骨，灰飞烟灭。 而当他不假思索地答应时，我长舒了一口气，眼含热泪，宛 若新生。 我能做到“主动表白”不是因为天生勇敢，而是这么多年 来我一直被某个不切实际的想法控制着：我想和“写作先生”在 一起！这个“妄念”经常使我难抑心中的兴奋。我会突然心跳加 快，然后奋笔疾书，写下饱含深情的书信，恨不得即刻寄出。然 而当我冷静下来审视自己——一个普普通通，还总爱不切实际地 寻找一些虚无缥缈的东西的人，对方那么优秀，怎么会和我在一起 呢？这样的纠结使我不得安宁，我像打地鼠一样拼命地敲打脑海里 的各种想法，试图毁灭有些羞愧的妄想。最终我筋疲力尽，然后妥 协。我决定放自己一条生路，正式开启写作之路。 疫情这几年，我漫无目的地写了很多文字。“写作先生”没 有嫌弃我的无病呻吟和跌宕起伏的“垃圾”情绪， 一直耐心地陪 着我。直到在《写出我心》中体悟到经过发酵的垃圾一样可以开 出美丽的花时，我泪流满面！ 感谢“写作先生”无条件地接纳和鼓励，让我重新拥有了信 心和勇气，坚定地走向活出自我之路。也要感谢自己的醒悟：放 下对写作的索取与功利之心，在写作中倾诉和反思，逐渐走出自 卑、敏感、迷茫和内耗的精神困境，重新找回对生命的热爱，回 归无拘无束的自在和美好的生活。 找到“对生命的热爱”，是开启这场探索之旅的原动力。我 说的“热爱”，是那些可以让你投身其中、乐此不疲的事物。它 们可能无法带给你物质上的回报，但可以让你回归内心的平和与喜悦。你最热爱的是什么？阅读、写作、摄影、绘画、舞蹈、书 法、乐器、游戏、瑜伽、养宠物、旅行……请从现在开始，坚持 做热爱的事情，唤醒自己对生命美好与喜悦的真切感知。 人生痛苦和烦恼的根源是不爱自己和不会爱自己，真正的爱 始于对自己的无私和慈悲。当开始关爱身体、保持积极阳光的心 态、完全接纳自己时，当不断化解负面情绪、打破自我设限、找 到天赋使命时，我慢慢从痛苦和迷茫中解脱出来。真正的爱终于 不再期待回报，一味地无条件地付出。当我做任何事都没有索取 之心，对任何人都没有控制之心，满怀感恩地接纳生活中的一切 时，痛苦和烦恼自然无影无踪。 爱满则溢，当我们成为爱本身，爱就会从心底涌出，像阳光 一样明亮耀眼，源源不断。 “爱出者爱返”，即使不期待回报，我们所有付出的爱，都 会无差别地流回自己。 这场自我探索之旅，其实是一场尽情、尽兴地热爱自己、热 爱生活的旅程。当开始爱自己，我们就摁下了生命觉醒的按钮， 身体中犹如千军万马的细胞开始欢呼。全世界的爱在我们的召唤 下奔赴而来，来赴这场爱的盛宴。 人生的意义无非是执着于自己所爱的事物，用热爱的方式活 出属于自己的精彩人生。 “我”是一切答案的起点 人生体验来自人生经历，人生经历来自潜意识的选择，潜意 识又被人生体验所影响。潜意识是未被觉察的心理活动，它影响着人的认知、情绪和行为等。人们常说，性格决定命运，如果任 由性格牵引，自己就会成为命运的囚徒，深陷人生的沼泽，无法 自拔。只有打破“认知—情绪—行为”的无意识循环，才能打破 性格决定命运的被动局面。 谁来打破这个循环呢？是那个保持觉察与觉知的自己，是那 个热爱生活、无所畏惧的自己，是那个亲手创造美好的自己，是 那个集无限可能于一身的“我”。 “我”创造了过去，“我”创造了现在，“我”也在创造未 来。“我”是无限可能，是一切的根源。 在自我探寻中，要通过独处的方式，让自己慢下来。固有的 认知和情绪通过思想、语言和行为展现得淋漓尽致，生活时时处 处都在给予我们反馈。我们要保持觉察，耐心地从过往的经历和 情绪中找到重复出现的问题，然后扪心自问“为什么我总在这件 事上过不去”“这件事要让我看清什么”，直到解开谜团，恍然 大悟。 我曾经阅读过很多名人传记，却走上了一条寻找“理想人 生”的“歧途”。那些伟人如同太阳般可望而不可即，让平凡的 我读来热血沸腾却不免自惭形秽。他们是榜样，却不能为我提供 明确的参考答案。后来我才意识到，从外界和他人身上寻找答案 都是妄求，只有那个集无限可能于一身的“我”才知道答案。 我该如何生活？选择自己热爱的方式。 通过阅读和记录，我开启了与“写作先生”的浪漫之旅，阅 读是我了解世界的途径，记录是我热爱生活的方式。感谢阅读和 写作在我陷入困境时，一次次将我拉回来，耐心地陪我看清经历背后的情绪变化和认知障碍。借着一次又一次的书稿修改，我勇敢地 打破自我设限，无数次把自己拉回当下对生命的热爱中来。 “我”是一切答案的起点。你此刻的情绪和能量频率决定 了你未来的样子，觉醒和改变的入口永远只在当下。此刻种下美 好，未来收获喜悦幸福；此刻种下希望，未来收获心想事成；此 刻种下悲观，未来只能收获失望。 我之所以迫不及待地告诉你这个秘密，是因为它很重要。请 随时把自己调整到轻松、自在、喜悦、富足的频道。保持当下的 觉察与觉知，先调频，后做事，这是心想事成的法宝。 接下来，我们将围绕情绪和认知展开，在自我探索过程中遇 到问题时，请回来默念这两句话： 爱是一切问题的答案。 “我”是一切答案的起点。 只要牢牢把握这两点， 就能解决人生80%的问题，剩下的 20%的问题是不愿意接受这两点导致的。

杜杰平，女，85后，管理学硕士，从事管理咨询工作10余年。通过写作重建人生意义，开启自我价值的探索与实践。 水瓶座的她热爱自由，在变革与创新思维的影响下，寻求突破自我认知与情绪障碍，重塑内在世界，走上全心热爱生活的自我救赎之路。 她相信每个人都有与生俱来的使命与价值。

重启人生 寻找人生的意义 热爱是一切问题的答案 “我”是一切答案的起点 第一章 家庭和学校是情绪和认知的 源头 童年自由自在的我 启蒙教育中懵懂的我 感受自己的感受，探索未知的世界 第二章 在职场与情场烙下情绪和 认知的印记 选择一份喜欢的工作 从乙方到甲方，从知到行 爱情里的囚徒困境 第三章 重塑生命观 我们是被宇宙爱着的孩子 生命是爱的传承 生命的本质是能量 第四章 重新认识自己 每个人都是矛盾体 用心理学工具认识自我 打破自我壁垒，寻找真实的自我世界是一面镜子，镜中只有自 第五章 践行理想，重启人生 找到自己的天赋使命 集中精力，排除干扰 减肥是一场修行 在早起中重启人生 服务他人，提升自我 第六章 轻舟已过万重山用热爱超越恐惧 相信信仰的力量 安定在当下 人生是一场无限游戏 后记 开启一个人的修行之旅 致谢