我和我的焦虑怪兽--聚文网

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内容简介

本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

作者简介

著者：埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家，专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症，目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所，他还筹办了“社交勇气会”，是《社交勇气：应对社交焦虑》的作者。绘者：露易丝·加德纳，又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”，她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法（ACT）结合起来制作插图和动画，帮助人们理解ACT和慈悲心。译者：曾艺明，翻译硕士，毕业于重庆大学。热爱大自然，探索世界中。

作者的话引言你的内心有一只焦虑怪兽第一章社会上关于焦虑的信息都是错误的——……并且让我们感到痛苦第二章了解焦虑怪兽——被误解的内心伙伴第三章学会喜欢焦虑怪兽——以慈悲心应对焦虑第四章焦虑怪兽的行为问题——当焦虑变成恐惧第五章如何与焦虑怪兽沟通?——应对焦虑想法第六章当焦虑怪兽发怒时,什么该做,什么不该做?——如何应对高度焦虑? 第七章训练焦虑怪兽——使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥最佳效果第八章与内心的焦虑伴侣同行的人生之路——你想朝哪个方向前进? 致谢参考文献与推荐阅读

我和我的焦虑怪兽

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