重新激活顺位瑜伽手册--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

本书运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式（asana）、呼吸与能量调节（pranayama）为工具，激活我们对自己身体的认识和理解；激活我们的思想和认知能力；激活我们对生命和生活的热情和爱！主要内容有：什么是瑜伽、激活身心的个人瑜伽体式序列、互动瑜伽及其练习方法、瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、 30岁后女性开始瑜伽练习的感受、把挫折转换成滋养的肥料（减肥感受）、如何帮助自己走向没有伤痛的练习。

作者简介

温俊民，一个简单的活在瑜伽里的人，一个Vegan(不使用和食用动物制品)生活者。曾前往多个国家深入研习各种瑜伽流派，一直协助外籍有名瑜伽导师培训中国的学生。
他把这些年所总结的瑜伽理论与实践运用到教学和生活当中，不断鼓励身边的人去发掘自己与生俱来的宝藏，探索身体的智慧、激活内心的爱与仁慈，很终找到真实快乐的自己。Dream有一个瑜伽梦，梦想越来越多的人通过瑜伽获得健康的身体、清晰的思维和内心全然的爱。
李欣儒，从踏入瑜伽的道路那一刻起，她通过不断的练习与探索自己的身心，以身作则地影响着身边的朋友们。她希望能让更多的女性学习如何运用瑜伽来滋养和疗愈身心，她也是一位Vegan生活倡导者。这些年，她与Dream一起学习与教授瑜伽，创造出属于自己的教学风格。Lokah在梵文里的意思是所有的方位，她愿自己的内在之光无处不在。

第一章瑜伽之道
第一节源头
第二节原理
第三节实践练习说明
第四节行动
第二章体式实践
第一节向太阳致敬
第二节下肢与骨盆激活篇
第三节扭转激活篇
第四节核心激活篇
第五节上背部与肩膀激活篇
第六节目标体式激活篇
第七节坐姿沉静与放松篇
第八节相互激活篇
第九节一起来找茬篇
第三章我们的瑜伽生活
第一节瑜伽练习背后的意义
第二节 LOKAH
第三节 DREAH
第四节碎语
第五节影像志
第六节激活对生命的爱
待续

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