我和我的焦虑怪兽--聚文网

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编辑推荐

1 将焦虑拟人化，全方位展现焦虑怪兽形象它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》，就是教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克·古德曼采用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。 2 互动练习贯穿全书，邀请读者踊跃参与《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习，就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维？如何与焦虑怪兽沟通？如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做？你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，把它从阻碍你的“恶人”变成推动你前进的“超级英雄”。 3 心理医生运用专业知识，教大家如何与焦虑怪兽相处充斥日常生活的负面新闻、日益增加的生活压力、现代社会对个体的期望……都让我们容易焦虑。本书作者结合专业知识与治疗实例，通过给焦虑怪兽创造温馨舒适的环境、训练焦虑怪兽应对突发情况等方法，教大家如何与焦虑怪兽携手共进。无论你是正在寻找生活方向的探险家，还是想在心灵深处找到平静的旅行者，《我和我的焦虑怪兽》都是你的完美旅伴。带上本书，和你的焦虑怪兽一起，踏上这场充满乐趣和发现的冒险之旅吧！

内容简介

本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

作者简介

著者：埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家，专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症，目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所，他还筹办了“社交勇气会”，是《社交勇气：应对社交焦虑》的作者。绘者：露易丝·加德纳，又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”，她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法（ACT）结合起来制作插图和动画，帮助人们理解ACT和慈悲心。译者：曾艺明，翻译硕士，毕业于重庆大学。热爱大自然，探索世界中。

作者的话引言你的内心有一只焦虑怪兽第一章社会上关于焦虑的信息都是错误的——……并且让我们感到痛苦第二章了解焦虑怪兽——被误解的内心伙伴第三章学会喜欢焦虑怪兽——以慈悲心应对焦虑第四章焦虑怪兽的行为问题——当焦虑变成恐惧第五章如何与焦虑怪兽沟通?——应对焦虑想法第六章当焦虑怪兽发怒时,什么该做,什么不该做?——如何应对高度焦虑? 第七章训练焦虑怪兽——使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥最佳效果第八章与内心的焦虑伴侣同行的人生之路——你想朝哪个方向前进? 致谢参考文献与推荐阅读

我和我的焦虑怪兽

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