静心之巅：在喜马拉雅山上冥想/[印]斯瓦米·拉玛

1.本书记录了很多传奇的故事。本书记录了斯瓦米·拉玛与那些隐居在喜马拉雅山脉中的瑜伽大师、高人和隐士相遇，共同生活并向他们学习的传奇经历。这些大师们不仅包括大名鼎鼎的甘地和泰戈尔，还有各个流派的瑜伽领袖。每个故事都是一段妙不可言的心灵之旅。全书插图近40幅，全面展现大师们的修行历程。 2.本书是20世纪全球zui具有影响力的冥想大师斯瓦米·拉玛所传授的真正的冥想法。书中带领读者探索如何通过冥想调节情绪、缓解压力，并培养对当下的全然觉知。我们从中能学会如何克服恐惧、自大、执着，从而变得谦卑、平和，最终改变自己的生命状态。斯瓦米·拉玛将东方的冥想与西方心理治疗相结合，对西方心理学，尤其是人本主义心理学、接纳承诺疗法和辩证行为疗法产生了深远影响。 3.本书深受许多名人喜爱、推荐。本书自出版以来，在全球范围内获得了广泛的赞誉，深受众多知名人士的喜爱，包括苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯、推特联合创始人兼首席执行官杰克·多尔西、安泰保险前首席执行官马克·伯托利尼、印度总理纳伦德拉·莫迪和英国前首相托尼·布莱尔等。

喜马拉雅山不仅是世界上海拔最高的山脉，同时也是冥想圣地，静心之巅。 本书记录了斯瓦米·拉玛与那些隐居在喜马拉雅山脉中的瑜伽大师、高人和隐士相遇，共同生活并向他们学习的传奇经历。这些大师们不仅包括大名鼎鼎的甘地和泰戈尔，还有各个流派的瑜伽领袖。书中的每个故事都是一段妙不可言的心灵之旅，带领读者探索如何通过冥想调节情绪、缓解压力，并培养对当下的全然觉知。通过这些故事，我们能学会如何克服恐惧、自大、执着，从而变得谦卑、平和，最终改变自己的生命状态。 本书自出版以来，在全球范围内获得了广泛的赞誉，深受众多知名人士的喜爱，包括苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯、推特联合创始人兼首席执行官杰克·多尔西、安泰保险前首席执行官马克·伯托利尼、印度总理纳伦德拉·莫迪和英国前首相托尼·布莱尔等。

斯瓦米·拉玛（Swami Rama）（1925—1996） 20世纪全球最具影响力的冥想大师之一，他出生于印度，自幼在喜马拉雅山脉跟随100多位隐士和大师，接受了严格的瑜伽和冥想训练。20世纪60年代，斯瓦米·拉玛前往美国，将东方的冥想与西方心理治疗相结合，对西方心理学，尤其是人本主义心理学、接纳承诺疗法和辩证行为疗法产生了深远影响。 1970年，斯瓦米·拉玛受邀参与了一系列由美国科学家主持的实验。在实验中，他展示了通过冥想调控自身生理状态的能力，例如控制体温变化达10摄氏度，以及让心跳短暂停止，同时保持清醒的意识。这些实验结果令科学家们震惊，并引发了西方科学界对冥想的强烈兴趣和新的认知。斯瓦米·拉玛说：“每个人的内在都蕴藏着巨大的潜能，而冥想是开启这些潜能的关键途径。” 代表作： 《静心之巅：在喜马拉雅山上冥想》 《冥想》

第1章 喜马拉雅山中的心灵哺育 神圣的喜马拉雅山 / 2 我的师父和我的双亲 / 16 师父和出家的王子 / 23 幻想的脚印 / 26 生活在岩洞中 / 28 第2章 师父的教导 学会给予 / 32 老师如何考验他的学生 / 35 半夜森林：一盏灯，一个人 / 37 孩子跳入洪水中 / 40 一捆干柴：我对师父的供养 / 42 你寂寞吗，我从不寂寞 / 44 一灯能破千年暗，一智能灭万年愚 / 47 苦涩的真相与善报 / 50 自律的必要性 / 53 第3章 避免成为这种人：有知识，没感受 你的感受，不需要外界的证人 / 58 心灵的智慧来自亲身感受 / 60 不说话，被毒打 / 64 喷火的人：不上当，不成长 / 67 一个没有信仰的和尚 / 69 花之谷的奇人 / 74 第4章 治愈之声：真言的力量 真言是疗伤的绷带 / 80 野蜂的真言 / 83 误用真言太可怕了 / 87 持诵真言发生的奇事 / 90 真言如舟，穿越生死之海 / 92 第5章 在雪山脚下，学习谦卑 高举自我者，终将自食其果 / 96 自大的代价 / 99 鞠躬：深沉的心灵语言 / 101 那一脚，踢醒了我 / 105 是诅咒，亦是祝福 / 110 第6章 一边恐惧，一边成长 魔 鬼 / 114 我见过最厉害的鬼，那就是人 / 117 对蛇的恐惧 / 120 一不小心钻进虎穴 / 125 第7章 出世之路 逃婚者 / 128 杀人犯 / 130 三台唱机同时播放 / 133 不放纵，怎懂自律 / 135 考 验 / 138 出家第一天 / 140 虚名的烦恼 / 144 我的整个存在，就是一只眼 / 146 醒悟，就是一刹那 / 148 一堆鹅卵石 / 152 三次诱惑 / 154 我是否该结婚 / 157 成为精神领袖的继任者 / 160 假和尚：一次悲惨的实验 / 163 一只手表的故事 / 165 两位裸僧 / 169 执着是我母，愤怒是我父 / 171 第8章 冥想：觉醒之道 一位著名的女瑜伽行者 / 174 心在掌中，泪在眼中 / 179 最深的自由，是不执着 / 181 甘地走路的样子 / 184 闭上眼睛，听见宇宙的心跳 / 188 雨：天与地的连线 / 192 马哈希·拉曼：了解自己，就了解一切 / 194 室利·奥罗宾多：谁会与我同行 / 197 幸福的波浪 / 201 七大哲学流派 / 203 索麻：别把幻觉当开悟 / 206 挂十字架的苦行僧 / 209 第9章 喜马拉雅山中的开悟者 用钱来垫屁股的圣者 / 212 玛塔吉婆婆 / 215 长寿的技巧，是一种呼吸的技巧 / 218 鬼湖与隐士 / 222 雪山崩于前而色不变 / 226 第10章 生死课 我又一次被骗了 / 230 我与死亡有个约会 / 232 生和死不过是两个逗号 / 236 懂生，也要懂死 / 242 一个看落日的人 / 244 第11章 心之力 看蚂蚁 / 248 凝视的力量 / 250 我的驴子呢 / 252 雪山的回答 / 255 上师与渡船 / 257 师父的照片 / 260 老年是又一次童年 / 262 灌顶与开悟 / 265 师父让我当了一分钟老师 / 269 疯医师 / 270 洞中闭关 / 273 东方与西方 / 277