置身室内：人性化的设计重塑我们的身心健康

我们在医院出生、在校园学习、在公寓安家、在写字楼办公...... 我们生命中90%的时间都置身室内，但我们一直忽视了室内空间心理学的作用和力量，我们每个人都可以选择和拥有人性化的设计，重塑我们的情感认知、行为和疗愈身心

为什么独立宽敞的病房更有利于病人的康复？ 为什么昏暗的灯光使学生不难么焦躁、好斗？ 为什么以人为本的室内环境能让自闭症患者感到安全？ 为什么开放式的办公空间对于内向人士不友好？ 为什么智能化的家居设计能减少老年人发生意外？ ...... 我们90%的时间都置身于室内建筑之中，我们无意识地感受着建筑对我们的影响，却从未真正理解我们与建筑的关系：建筑塑造着我们的情感、认知、行为、幸福和身心健康。我们已经忽视室内环境太久；我们对其太过熟悉，以至于一直轻视了它的力量和复杂性，我们对室内景观的探索发现越多，需要对其进行改造的机会就越多。 是时候给室内世界应有的重视了！ 这一次，让我们真正理解我们与空间、设计的关系。 通过选择和拥有经过深思熟虑、认真仔细、人性化的设计，我们几乎可以改善生活的每个方面。我们是环境的产物，但我们不必全盘接受。我们每个人都有享有人性化设计的基本生活权益。

第1章  室内丛林  ／ 12 最新室内生态学科学研究表明，我们各家的房屋里挤满了微生物，这些生物的生命与我们的生命密不可分，对这些生物多加注意可以帮助我们创建更健康的居住环境。 第2章  单间病房  ／ 34 在医院里，正确的和人性化的设计能够减轻压力、缓解疼痛、改善睡眠和提升情绪、减少医疗失误和防止患者摔倒、抑制感染及加速康复。成千上万的研究已经非常清楚地表明：好的设计就是一种药物。 第3章  楼梯大师  ／ 60 孩子们天生就爱坐立不定，但是在传统的教室环境中，他们受到了限制。人性化的学校设计，能够释放孩子的潜力，促进学习、好奇心和创造力，还能为他们创造一个身心健康的环境和文化氛围。 第4章  普通隔间的解决方法  ／ 88 尽管雇主们发现开放式办公室有很多优点，既灵活又便宜，但几乎所有的员工对缺乏隐私、经常分心、难以集中注意力完成复杂的工作任务有诸多抱怨。雪上加霜的是，开放式办公场所可能会让员工身体不适，在2011年的一项研究中，丹麦的研究人员发现，在开放式办公室工作的员工比在独立办公室工作的员工请病假的比例高出62%，后者似乎能保护人们免受传染病感染，就像医院的独立病房那样。 第5章  全谱系通用  ／ 110 不那么友好的建筑设计可能会给某些残疾、有认知障碍、精神疾病和神经系统疾病的人带来挑战。“通用设计”取代“无障碍设计”：设计能够适合那些‘极端’不同的人，也能使那些所谓的‘典型正常人’受益。为尽可能广泛的人群提供服务。其目标是要做更多事情，而不只是给与人们“通行便利”，还要赋予人们充分参与社会方方面面的力量。 第6章  越狱者  ／ 138 研究人员还发现，与生活在不那么有活力的地区的人相比，生活在充满公园、图书馆和餐馆等设施的社区的人更容易与邻居交往，并感觉不那么孤立。在建筑层面，为公寓居民提供共享空间，如游戏室和社区花园，可以达到同样的目的，让有共同兴趣的人聚集在一起。 第7章  如果墙壁能说、能听、能记录  ／ 168 在理论上，家用传感器、摄像头、追踪器和监测器等智能家居设计可以帮助许多这样的老年人保持健康和独立，使他们能在家里安全地老去，即使面对疾病和虚弱。这些系统让我们对未来的智能家庭健康监测有了初步了解——我们提前看到了，让我们的建筑扮演医生角色的前景和风险。 第8章  漂浮的希望  ／ 192 当我们冲向未来时，建筑提供了一种让我们可以开始掌控自己命运的方式。住宅拯救生命的方式不止一种：我们的建筑需要不断地发展，不仅要利用新技术，还要帮助我们抵御正在地平线上隐现的一些全球性的生存威胁。 第9章  红色星球的蓝图  ／ 218 当我们幻想月球和火星上的理想生活时，我们应该扪心自问，我们在地球上建造的东西有多符合这些理想？现在改变方向还不算太晚。我们有工具和技术可以建立一个更快乐、更健康的世界，无论是在地球上坚固而熟悉的土地上，还是在遥远的某个地方。 致谢  ／ 235 注释  ／ 237