品格养育：高质量互动提升孩子的情商和逆商

情绪互动、友善和用心的联结是人类的基本需求。 重视联结的父母会塑造孩子发展中的大脑， 帮助他们培养高情商、逆商等品格。

归根结底，教养就是建立并维持一种独特的亲子关系，让孩子在成为自己、找到自己在这世上的一席之地的过程中，感受到安全、爱、支持与接纳。作为父母，你自然会觉得有责任保护你的孩子免于糟糕的经历，但你不需要保护他们免受每一次让他们感觉不好的经历。对他们的长期发展来说，最重要的有两点：第一，你如何帮助他们调节他们对困难经历的情绪反应；第二，你如何帮助他们理解生活中发生的事情。重视联结的父母会塑造孩子发展中的大脑，使他们更有可能发展出培养高情商、逆商等品格。 本书提供了一套全面而实用的策略，帮助父母学会平衡左脑教养模式和右脑教养模式，学会关注自己、关注孩子的大脑和情绪，学会接纳孩子真实的样子并与孩子建立深度联结。书中还提供了大量练习及情绪调节技巧，帮助父母在日常生活中实践和应用书中的理论，增强亲子关系并培养身心健康的孩子。

第1章  到底何谓教养   /1 亲子联结是教养的核心   /3 是什么阻碍了联结   /5 我们关注的是真正对发展重要的事吗   /10 什么是情商？它为什么重要   /11 第2章  教养如何塑造孩子的情商   /21 遗传的作用   /22 经历对我们的影响实实在在地深入了细胞层面   /24 大脑如何影响我们的情绪和行为   /25 什么样的教养能积极地塑造情商   /28 我们的大脑可以逐渐改变和发展   /30 教养没有终点   /32 第3章  为联结做准备   /37 支撑联结的三个基本要素   /40 理解大脑：它的根本目的是什么   /40 大脑是由什么构成的？它是如何工作的   /41 大脑的三层结构越和谐，教养方式越积极   /43 左右半球：你观察和接触世界的视角   /46 两个半球的差异会如何改变你看待世界的方式   /48 两个半球之间的主要区别是什么   /50 让两个半球一起工作   /55 第4章  大脑的两个半球如何影响你的教养能力   /67 亲子联结会自然产生吗   /68 用好奇心来教养，而非评判   /72 教养需要灵活性和开放的心态   /77 如何用自省、平衡的方法来管教孩子   /79 倡导右脑主导的开放性陪伴   /84 第5章  建立亲子联结之前先理解情绪   /93 你的教养方式是由你的大脑决定的   /95 什么是情绪   /97 情绪加工主要发生在右半球   /103 情绪调节是什么   /104 第6章  情绪调节与情绪失调   /113 健康的情绪调节需要对身体的觉察   /115 当你处在“容忍之窗”内时，才有相互联结的教养   /116 离开“容忍之窗”会触发哪些问题   /118 回避与补偿：无益的应对策略   /125 你的情绪调节能力会影响你的孩子   /126 年幼的孩子如何调节情绪   /130 我们为什么需要停止使用语言   /131 情绪调节在实际情况中是如何起作用的   /133 如何有效地与孩子共同调节情绪   /135 第7章  依恋：情绪调节的重要性   /147 依恋是我们建立关系的媒介   /148 孩子最早的自我意识取决于父母的非言语反馈   /154 我们如何回应孩子的情绪决定了他们处理自己的 情绪的方式   /156 与孩子保持联结，但也要保持边界   /160 第8章  你的依恋类型决定了你的教养方式   /167 了解四种依恋类型   /168 帮助孩子容忍他们的消极情绪   /175 帮助孩子理解他们的次级情绪   /181 要想共情孩子，需要先照顾好自己   /182 第9章  大脑和神经系统决定了我们回应孩子的方式   /189 边缘系统：教养大脑的核心   /191 “我安全吗”“你是站在我这边吗”   /194 “战斗、逃跑或僵住”的防御策略   /197 威胁检测的过程是否平衡   /199 我们为什么对孩子发脾气：边缘系统失控   /202 如何减轻对孩子的反应强度   /205 第10章  情绪安全感   /211 情绪互动对生存至关重要   /213 你是否知道自己什么时候激动，什么时候平静   /215 “迷走神经刹车”：逆商的关键   /218 第11章  情绪安全感如何影响日常亲子互动   /231 社会参与系统使人进入不同的教养状态   /232 关注孩子的社交和情绪调节能力   /237 你们真的建立联结了吗   /239 提升亲子互动质量的日常练习   /241 放慢速度，联结就会自然产生   /244 亲子同步互动很重要   /245 培养慈爱的能力   /248 第12章  你处于哪种情绪调节模式   /253 情绪调节的三种模式   /254 “进取与努力”模式   /256 “威胁与防御”模式   /263 带来压力的错误思维方式   /266 “平静与联结”模式   /272 如何在这三种模式间转换   /274 第13章  为用心的联结创造良好的环境   /281 请先照顾好你自己   /284 培养孩子的平衡能力与逆商   /290 致谢   /300 参考书目   /303 参考文献   /308