台湾瘦身果菜汁--聚文网

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内容简介

制作简易、美味可口的各式蔬果饮品，具高纤、低脂及维生素高的优点，是怕胖的美人儿进补的最佳选择。果菜汁帮你滋养出水嫩肌肤、轻盈体态！本书为“新派活力养生系列丛书”的其中一册，介绍了多种适合制作果菜汁的蔬菜和水果，在“鲜果汁”、“果菜汁”、“水果醋”、“酸奶”及“果茶、水果酒”五大单元里，示范了99道水果饮品。此外，书中还介绍了数道清爽可口的瘦身餐，让您轻松地与果菜汁一同搭配食用。另外，书中每道果汁都标示有热量，方便对照，让追求窈窕的你，清楚掌握每一道食材的热量。
自己动手做果汁，除了卫生、纯度可保证之外，最棒的是，自己就能控制热量摄取。平常多喝天然果汁，想拥有水当当的容颜、匀称的身材就绝非梦想。

序
喝出窈窕与美丽
鲜果汁篇
  苹果
    苹果豆奶
    苹果苦瓜汁
    番茄苹果汁
    苹果芒果冰沙
  菠萝
    菠萝雪泥
  草莓
    草莓清饮
    草莓牛奶
    草莓冰沙
  葡萄
    葡萄沙瓦
    葡萄橙香汁
    葡萄冰沙
    葡萄酸奶
  柳橙
    橙汁牛奶
    柠橙凉饮
    橙奶香草冰淇淋
  奇异果
    奇异果菠萝汁
    奇异果葡萄柚汁
    奇异果蔬果汁
  葡萄柚
    葡萄柚汁
    葡萄柚番茄汁
    葡萄柚沙瓦
    紫绿双饮
  芒果
    芒果香瓜奶
    芒果酸奶
    芒果番石榴柠檬汁
    芒果冰沙
  荔枝
    荔枝清饮
    荔枝石榴汁
    荔枝果冻
    荔枝冰沙
  梨
    清爽梨果汁
    养乐多梨汁
    脆梨香蕉牛奶
    脆梨雪泥
  酪梨
    酪梨香瓜汁
    酪梨苹果清饮
    酪梨酸奶
  木瓜
    木瓜清爽汁
    木瓜柳橙牛奶
    木瓜菠萝柠檬汁
  香瓜
    香瓜凉饮
    香瓜豆奶
    香瓜芹菜蛋蜜汁
    香瓜冰沙
  西瓜
    西瓜草莓汁
    西瓜水梨双饮
    西瓜酸奶
果菜汁篇
……
水果醋篇
果茶、水果酒篇
附录：低脂美味的瘦身餐

台湾瘦身果菜汁

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