女人调经书

  

月经病不是一种具体的疾病名称，而是一种统称，包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、闭经、痛经、崩漏等。同时，它的病因又分情绪异常、寒冷刺激、饮食不当、器质性病变、长期便秘等。于雅婷、尚云青主编的《女人调经书》因病制宜地推荐了多种健康食材和食物、罗列了相关的慎吃食物，搭配了多款花草茶、中药材和中成药等，并补充了几种传统理疗手法。科学地内调外治，力求更有效地帮助月经不调者改善症状。

于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
尚云青，云南中医学院教授，现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。

Part1月经不调概述
14女性月经生理知识
21月经不调的分类与诊断
25月经不调的七大致病因素
27月经不调对健康的危害
29行经期相关病症自诊秘诀
33月经不调者的健康饮食原则
Part2痛经者的调理食物与膳食
36痛经的中医分型与保健知识
40滋补人参鸡汤
41牛筋三蔬粥
42鲜人参煲乳鸽
43清蒸鲫鱼
44胡萝卜鱿鱼煲
45清蒸黄鱼
46党参北芪鳝鱼汤
47山药干贝老鸭汤
48海参炖鹌鹑
49丝瓜排骨汤
50上海青拌花生仁
51芹菜拌花生仁
52油菜香菇
53韭菜猪腰
54银耳百合枸杞羹
55香甜苹果粥
56核桃苹果汤
57枸杞杏仁炖鹌鹑
58当归枸杞墨鱼粥
59川芎当归鸡
60赤芍银耳饮
61川芎赤芍蒲黄饮
62龙眼山药红枣汤
63当归红花补血粥
64丹参山楂粥
65红糖糕
66白扁豆瘦肉汤
67芹菜带鱼
68佛手元胡猪肝汤
69白芍甘草五灵脂饮
70荔枝核香附饮
71人参腰片汤
72红枣阿胶粥
73巴戟黑豆汤
74银耳山楂粥
慎吃食物
75泡菜
75咸肉
76咖啡
76巧克力
77可乐
77冷饮
78绿茶
78白酒
79螃蟹
79蚌肉
80蛏子
80梨
81西瓜
81柿子
82黄瓜
82荸荠
83李子
83柠檬
84酸枣
84杏子
Part3闭经者的调理食物与膳食
86闭经的中医分型与保健知识
90山药枸杞牛肉汤
91猪肝汤
92山药炖猪血
93龙眼老鸭汤
94人参乌鸡汤
95合欢山药炖鲫鱼
96清补乳鸽汤
97黑豆排骨汤
98核桃仁当归瘦肉汤
99鸡肉红枣粥
100木耳猪蹄汤
101豆芽牛肉汤
102枸杞山药汤
103甘蔗猪骨汤
104牛奶炒蛋清
105蜂蜜蒸南瓜
106山楂麦芽糖水
107当归羊肉汤
108桃仁红枣红糖粥
109山楂山药鲫鱼汤
110麦冬黑枣乌鸡汤
111山楂丹皮茶
112红花赤芍茶
113当归川芎茶
114五味子三味饮
115艾叶煎鸡蛋
116枸杞苁蓉粥
117桑葚牛骨汤
慎吃食物
118芥菜
118白萝卜
119胡萝卜
119冬瓜
120咸菜
120茶叶蛋
121咸蛋
121松花蛋
122五花肉
122蚬子
123螃蟹
123奶油
124猪油
124巧克力
125大蒜
125茶叶
126冰激凌
126冷饮
……
Part4月经淋漓不尽者的调理食物与膳食
Part5月经先期者的调理食物与膳食
Part6月经后期者的调理食物与膳食
Part7月经先后无定期者的调理食物与膳食
Part8月经过多者的调理食物与膳食
Part9月经过少者的调理食物与膳食
Part10月经延长者的调理食物与膳食
Part11经间期出血者的调理食物与膳食
Part12治疗月经不调常用中药材
Part13治疗月经不调常用中成药
Part14调理调理月经不调的15道花草茶
Part15月经不调的三大穴位疗法

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