养育自信、独立、喜欢自己的女孩/[澳]凯茜·爱德华兹、克里斯托弗·斯坎伦

1.如何在一个苛求女性的世界里养育你的女儿。 ★这个世界对女性并不友好。女性被以各种看得见或者看不见的方式影响、规训着：你要瘦，你要美，你要做个好女孩，你要……这让她们害怕犯错、害怕出丑、害怕被别人指摘，热衷于与其他女孩比较……最终让女孩陷入了焦虑不安和自我嫌恶的泥沼。本书教给你如何在一个苛求女性的世界里养育你的女儿，并让她成长为自信、独立、喜欢自己的女性的具体且实用的方法。 2.让你的女儿具备健康成长和应对这个过分苛求女性的世界所需要的七大品质。 ★通过吃饭、穿衣、说话、待人接物等普普通通的日常生活场景，让你的女儿具备健康成长所必需的七大品质：拥有力量视角、拥有身体自信、成为自己身体的主人、变得平静、变得独立并且能干、拥有稳固的友谊，成为真实的自己。 3. 养育阳光自信女孩的有效指南。 ★两位作者请教了世界各地的养育、心理等领域的专家、阅读大量相关书籍和研究成果，再加上养育两个女儿的亲身实践，最终总结出了这本养育阳光自信女孩的有效指南。 4.好爸爸造就优秀的女儿，强调爸爸的作用。 ★每一章都专门为爸爸提出具体建议，帮助他们成为有责任心、有爱心的爸爸。 5.澳大利亚亚马逊“养育女孩”图书排行榜第一，三位专家协同专业阅读推广机构大力推荐。 ★本书在澳大利亚亚马逊“养育女孩”图书排行榜排名第一。 ★三位养育、心理、教育领域的专家称赞本书“切实可行”“真实可靠”。 ★澳大利亚专业阅读推广机构BETTER READING推荐本书，认为是“一本不可或缺的指南”。

这个世界对女性并不友好。女性被以各种看得见或者看不见的方式影响、规训着：你要瘦，你要美，你要做个好女孩，你要……这让她们害怕犯错、害怕出丑、害怕被别人指摘，热衷于与其他女孩比较……最终让女孩陷入了焦虑不安和自我嫌恶的泥沼。 唯有让女孩变得独立、自信，并且喜欢自己，才能让她们摆脱这一切，过上安稳、自立而精神富足的生活。而且，这样的改变发生得越早越好。 本书详细介绍了能让女孩健康成长和应对这个过分苛求女性的世界的七大品质，以及经过验证的实用建议，是养育阳光自信女孩的有效指南。

【澳】凯茜·爱德华兹（Kasey Edwards） 澳大利亚著名的专栏作家和畅销书作者，她的作品将幽默、关怀与可信的研究融为一体，涵盖了育儿、职场、女性、形体焦虑等领域。她在全球拥有超过1000万名读者，是女性利益的坚定守护者。 【澳】克里斯托弗·斯坎伦（Christopher Scanlon） 澳大利亚莫纳什大学政治学博士，作家、学者，目前任教于迪肯大学传媒与创意艺术系。 克里斯托弗经常在澳大利亚主流报纸发表文章，还曾经在《竞技场》杂志（Arena Magazine ）担任编辑10年，并与妻子凯茜·爱德华兹以笔名维奥莱特·格蕾丝（Violet Grace）合著了青少年奇幻系列图书《切斯·雷文历险记》（The Chess Raven Chronicles）。 现在，凯茜、克里斯托弗和他们的两个女儿生活在澳大利亚墨尔本。

第1章 喜欢自己的女孩拥有力量视角 力量视角是看待现实的方式，而非现实本身……拥有力量视角的孩子不仅童年过得更快乐，成年后也拥有更高的自尊……好消息是，力量视角是可以练习的，而且，对其影响最大的，是日常生活中那些不起眼的小事…… 纱窗的力量 / 1 力量视角的力量 / 4 力量视角不是老调重弹 / 5 你拥有什么视角？ / 6 天生如此？ / 7 培养力量视角 / 8 缓和灾难化表达 / 13 避免灾难性思维 / 14 关注“爬起来”而非“摔倒” / 15 当你向星星许愿时……什么都不会发生 / 16 暗示与提出要求 / 17 避免评判 / 18 对待批评 / 21 对年龄小的女孩：长颈鹿法 / 22 对年龄大一些的女孩：卡片法 / 23 爸爸怎么做 / 24 本章要点 / 24 第2章 喜欢自己的女孩拥有身体自信 大多数女性都对自己的身体不满意……不良的自我身体形象会影响她们生活的方方面面：她的心理健康、身体健康、自尊、人际关系、事业心，甚至财务状况……你的女儿如何看待自己的身体形象是决定她能否喜欢自己、能否过上美好生活的关键因素…… 身体焦虑不是天生的 / 28 身体自信为何重要 / 29 对自己的身体形象不满会影响生活质量 / 30 瘦而美或许也徒然 / 31 身体自信不会让女儿“不注意自己的形象” / 33 控制女儿的身材和食欲不会有好结果 / 33 身体自信与爱自己的身体不同 / 35 赢得比美游戏的唯一办法是不参与 / 35 什么是真正的身体自信？ / 36 有时候，即便圣诞老人也会犯错 / 38 对男孩说话像对人说话，对女孩像对洋娃娃 / 39 如何与女孩交谈 / 40 淡化、转移和做出榜样 / 41 重新思考体重 / 42 忘掉体重 / 43 “可如果女儿肥胖，我不该告诉她吗？” / 44 如果你认为女儿的体重超过自然体重怎么办？ / 46 如何帮助你的女儿接纳她的身体 / 47 如果女儿因为“胖”而被嘲笑怎么办？ / 48 为青春期前期的发胖做好准备 / 50 尽量减少接触有毒信息 / 51 身体自信的关键是信任 / 54 没有好食物和坏食物，只有食物 / 56 食物与情绪 / 58 摆脱节食文化 / 59 运动应该是快乐的 / 61 身体自信的家庭氛围 / 62 爸爸怎么做 / 64 本章要点 / 66 第3章 喜欢自己的女孩是自己身体的主人 所谓的身体自主，指的是我们所有人，包括儿童在内，都是自己身体的主人，都有权做出关于自己身体的决定。这尤其适用于女孩，以及她们成年后要成为的女性…… 身体自主 / 68 身体自主理念的指导原则 / 69 身体所有权的指导原则 / 70 “伤害”不只是身体上的 / 72 但是，现在的孩子是不是过于早熟了？ / 74 小女孩与亲吻 / 77 用击掌代替亲吻 / 78 反应过度了吗？ / 79 身体所有权需要练习 / 81 三分之一的人认为你女儿的身体不该由她做主 / 83 她的身体所有权比你的舒适感更重要 / 84 用正确的名称称呼所有身体部位 / 85 确保你的女儿了解生殖器的外观 / 86 自 慰 / 88 自慰要讲究时间和地点 / 89 为了女儿，你要克服自己的胆怯 / 90 爸爸怎么做 / 90 本章要点 / 91 第4章 喜欢自己的女孩是平静的 所谓平静，指的是为女孩们创造一种生活，让她们有时间和空间摆脱自我提升的紧张而重复的生活方式，享受更多没有预先安排的时间。她们可以做孩子，而不是学习机器…… 为什么现代养育方式像填鸭？ / 95 你的女儿真的会错过吗？ / 97 “可是她喜欢” / 98 可是，承诺怎么办？ / 99 玩耍的重要性 / 100 玩耍是童年的“工作” / 101 如何重新获得空闲时间 / 103 补习的“军备竞赛” / 106 补习真的有效吗？ / 107 家庭作业 / 110 如果它是一个学生，它的成绩会不及格 阅读 / 113 对家庭作业“放手”政策的唯一例外 围绕屏幕设备的大争论 / 116 睡 眠 / 122 爸爸怎么做 / 125 本章要点 / 127 第5章 喜欢自己的女孩是独立并能干的 “你真棒！”之类的溢美之词并不能让你的女儿喜欢自己。喜欢自己是从内心发芽，并在技能这一肥沃土壤中成长的……父母的一大职责，是培养女儿的技能和独立性，然而，让女孩对自己感觉良好的不是言语，而是行动。而且，关键是她们的行动…… “你真棒！”式养育方式 / 130 “你真棒！”式养育存在的问题 / 132 掌握技能的关键 / 133 鼓励女孩自己说 / 135 不要每次都到场 / 136 但是，当事情很重要时怎么办？ / 137 孩子们的超能力：他们对一些事情是无知的 / 139 庆祝失败 / 140 完美主义的诅咒 / 143 失败不等于是一个失败者 / 144 让你的女儿承认她的成功 / 145 比较与竞争的迷思 / 146 运用表扬促进技能的掌握 / 149 做好被孩子拒绝的准备 / 151 爸爸怎么做 / 153 本章要点 / 153 第6章 喜欢自己的女孩拥有稳固的友谊 很多人发现，对孩子的学习成绩影响最大的，是孩子们的社会能力……拥有牢固且深刻的人际关系的女孩身心更健康，幸福感更强，在学校表现更好……社会能力和交朋友的能力不是随着你女儿长大就能自然具备的，她需要一些具体的指引…… 我们真的需要教给孩子社会技能吗？ / 156 眼睛很重要 / 157 交谈的艺术 / 159 让你的女儿说话 / 160 做朋友不等于做相同的人 / 161 友谊是一种选择 / 162 什么样的朋友是益友？ / 164 我不再是你的朋友了！ / 166 解决冲突的魔法公式 / 168 我们应该介入孩子们与朋友的冲突吗？ / 169 遭到霸凌怎么办？ / 171 如果你的孩子霸凌别人怎么办？ / 172 增强与可以信任的成年人的关系 / 174 可以信任的成年人与保密 / 175 增强你与女儿的关系 / 177 爸爸怎么做 / 179 本章要点 / 180 第7章 喜欢自己的女孩是真实的自己 一个喜欢自己的女孩必须被允许成长为她选择成为的那个人最好的样子，而不是成为别人为她选择的样子……在本章，我们将探讨如何让我们的女儿发现、培养并喜欢她们真实的自我……审视你可以用来养育女儿的方式…… 石头式养育与种子式养育 / 181 让她的优势绽放 / 183 你女儿的优势 / 185 表扬不能抵消批评 / 188 “好女孩”综合征 / 189 如何培养“真实的女孩” / 192 充分利用发脾气的机会 / 195 注意时间和场合 / 197 爱，不附带任何条件 / 198 大声说出来 / 200 分 享 / 201 养育你的孩子，而非你期望的那个 / 201 爸爸怎么做 / 203 本章要点 / 204 结 语 附 录 致 谢