食物就是最好的灵丹妙药

《食物就是优选的灵丹妙药》共分为4章，涵盖了日常生活中常见的谷物类、蔬菜类、豆类、畜肉类、禽蛋类、虫杂类、水产品、饮品等。15种五谷杂粮类，包括小米、栗子、玉米、绿豆等；23种蔬菜瓜果类，包括山药、苦瓜、山楂、香蕉等；14种畜禽水产类，包括牛肉、鲫鱼、牡蛎、海带等。

为了帮助读者以正确的方式食用五谷杂粮及蔬菜瓜果的偏方和食疗方，真正做到“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，我们综合中华传统食物养生理论与现代营养知识，引入优选的健康理念，结合中国人的日常饮食习惯，精心编写了这本《食物就是优选的灵丹妙药》。全书共分为 4 章，涵盖了日常生活中常见的谷物类、蔬菜类、豆类、畜肉类、禽蛋类、虫杂类、水产品、饮品等，从全新的角度切入食疗养生，给你很科学的指导、很贴心的建议。

曲波，男，毕业于中国矿业大学，硕士学位。曾供职于吉林省白城地区经委、煤炭工业部情报所，唐码书业（北京）有限公司创始人，现任唐码书业（北京）有限公司总经理。著有《糖尿病饮食使用手册》《糖尿病接近营养方案》，策划主编《靠前成长力书库》系列图书，参与策划出品《家庭书架.品质生活》《中华大字版.生活经典》《爱优微.O2生活》《牛书架.插图小经典》《小墨香书》《线装经典》等系列丛书。

绪论食物是最好的医药
食物为什么能成为医药
食物医药的六大优点
食疗的五大医学意义
食疗的三大禁忌
第一间五谷杂粮最养人
小米
小米治病偏方10例
小米食疗方4种
1.调治慢性肾炎、肾病综合征食疗方
2.排钠、降低血压食疗方
3.开胃养胃食疗方
4.防止记忆力减退食疗方
核桃
核桃治病偏方29例
核桃食疗方8种
1.补脑健脑、防止记忆力减退食疗方
2.肺结核咳嗽食疗方
3.胆结石食疗方
4.便秘食疗方
5.松弛气管平滑肌、缓解哮喘食疗方
6.黄发、保持头发健康食疗方
7.动脉硬化食疗方
8.癌症食疗方
莲子
莲子治病偏方12例
莲子食疗方7种
1.治疗失眠、预防糖尿病食疗方
2.镇静神经、调节心律食疗方
3.降低血压食疗方
4.癌症食疗方
5.促进精子生成、治疗少精症食疗方
6.补脾益胃、涩肠止泻食疗方
7.骨质疏松食疗方
栗子
栗子治病偏方18例
栗子食疗方5种
1.前列腺炎食疗方
2.消除疲劳、平喘食疗方
3.胃肠道功能紊乱食疗方
4.癌症食疗方
5.高血压、抗衰防老食疗方
玉米
玉米治病偏方8例
玉米食疗方5种
1.便秘、预防直肠癌食疗方
2.癌症食疗方
3.血管硬化食疗方
4.老年痴呆食疗方
5.抗氧化、防止早衰食疗方
糯米
糯米治病偏方21例
糯米食疗方6种
1.月经不调食疗方
2.急性肠炎食疗方
3.祛寒止痛、缓解胃痛食疗方
4.肾炎、缓解夜尿频数症状食疗方
5.缓解疲劳、改善气短无力症状食疗方
6.安胎、缓解妊娠小腹坠胀食疗方
紫米
紫米治病偏方14例，
紫米食疗方4种
1.动脉硬化食疗方
2.贫血食疗方
3.癌症食疗方
4.调治病后体弱食疗方
荞麦
荞麦治病偏方11例
荞麦食疗方6种
1.糖尿病食疗方
2.慢性肾炎食疗方
3.脑血栓食疗方
4.高脂血症食疗方
5.高血压食疗方
6.癌症食疗方
薏米
薏米治病偏方18例
薏米食疗方7种
1.口眼部位炎症食疗方
2.食欲不振、中暑食疗方
3.脚气病食疗方
4.贫血食疗方
5.防癌抗癌食疗方
6.除湿消肿、散瘀止痛食疗方
7.降低血糖食疗方
黄豆
黄豆治病偏方9例
黄豆食疗方6种
1.抑制肿瘤细胞、预防癌症食疗方
2.骨质疏松食疗方
3.便秘食疗方
4.更年期综合征食疗方
5.瘦身美容食疗方
6.高血压食疗方
绿豆
绿豆治病偏方17例
绿豆食疗方6种
1.减少胆固醇、防治高脂血症食疗方
2.降低血压食疗方
3.癌症食疗方
4.中暑食疗方
5.清热解毒食疗方
6.中毒食疗方
赤豆
赤豆治病偏方17例
赤豆食疗方7种
1.利尿、消除肿胀食疗方
2.便秘、痔疮食疗方
3.动脉硬化食疗方
4.抑制脂肪吸收、防治肥胖食疗方
5.糖尿病食疗方
6.贫血、调节月经食疗方
7.促进乳汁分泌食疗方
红薯
红薯治病偏方10例
红薯食疗方4种
1.便秘食疗方
2.癌症食疗方
3.动脉硬化食疗方
4提高免疫力食疗方
花生
花生治病偏方10例
花生食疗方5种
1.益智、抗早衰食疗方
2.促进骨髓造血功能、防治血友病食疗方
3.营养不良食疗方
4.老年痴呆症食疗方
5.心脑血管疾病食疗方
黑芝麻
黑芝麻治病偏方15例
黑芝麻食疗方6种
1.健脑、增强记忆力食疗方
2.贫血食疗方
3.缺钙引起的各种病症食疗方
4.白发食疗方
5.老年瘙痒症食疗方
6.心脑血管疾病食疗方
……
第二章蔬菜瓜果能治病
第三章畜禽水产最精华
第四章喝对饮品不得病